想改变自己，给您5点建议!
2024/4/1 大脑帮
现实生活中的人，不可能遇不到困难：“一分钱难倒英雄汉”，就是最恰当的表达。在人生的路上，有顺风顺水之时，也有逆水行舟之际。顺的时候，如日中天；不顺的时候，无所适从。
囊中羞涩、失意顿足、一筹莫展、痛哭流涕、百感交集，多是遇到困难和矛盾得不到合理解决。在新的一年，如果我们面对眼前所遇到或者未来生活中可能会遇到的困难，我们怎样改变自己？
今天，对于遇到困难，该如何改变自己？给您五点建议。
一、梳理现状
把面对的现状认真梳理一下，自己对哪些方面不满，第一点、第二点、第三点……一一列举出来，再对每一点提出相应的改善计划。
比如：
觉得现在身体不太好，那就计划早睡早起，吃相对有营养的饭菜，不要没日没夜地熬夜。
觉得自己现在读书不够，你的改善计划就可以是每天定一到两个小时来读书。
觉得现在工作挣的钱不够，每月只有5000，希望明年每月能赚6000，那就要想办法提高自己的工作能力，或者改变工作场景。
总之，人生中遇到的大部分问题，都能有改善计划与之应对。这是第一点，梳理现状，对每一个遇到的问题提出改善计划。
二、学会承担责任
如果梳理现状时，发现有些问题是自己造成的，那就要学会承担责任，不抱怨、不愤怒、不推卸。
如果，你觉得总有人看不起你，有时候别人还会欺负你，你会觉得这是别人对我不好，但其实不一定。也许是因为你自己太懦弱，也许是因为你自己做事情太小气，也许是因为你做事太目光短浅，也许是因为你说话太冲，不尊重别人，所以别人才会看不起你。
试图解决一个问题，或者想把一个事情研究透彻，一定要抓住问题的本质——“问渠那得清如许，为有源头活水来”，一定要多找找源头的东西。弄清楚，某件事情的发生，究竟是你的责任还是别人的责任？如果是你的责任，一定要学会勇于承担，承认错误。
这个世界上最值得敬佩的人就是勇于承担责任、承认错误的人。
凡是推卸责任、不承认错误的人都没什么出息，因为他不可能为自己的人生扛着重担往前走。
三、鼓起勇气摆脱现状
这一点，有两个勇气：一个是鼓起自己内心的勇气，让自己得到改变；另一个是在适当的时候鼓起勇气对别人说不。
有的人比较被动，明明今天晚上想回去读书学习，结果朋友说出去喝酒吧，你抹不开面子就答应，然后今天喝酒，明天打牌，后天去哪哪干什么……
时间都被消耗掉了。
实际上，你在部分意义上被别人控制了。
还有一些人是在精神上被父母所控制，比如我的一位朋友说，她年轻的时候，她的精神就被母亲所控制，母亲说什么她都不敢说个“不”字，也因为这个浪费了我好多时间。后来，她长大了，学会了承担责任，敢说“不”了，没想到她们母子关系反而变得更好了。
人生中、事业中、爱情中，甚至家庭中，你的独立性都是特别重要的。独立性不是对别人粗暴，也不是对别人不关心、不关注，独立性来自于你自己能够独立思考，独立行动，独立地想做某件事情，不会因为别人的脾气或者和你的关系而受到影响，这才是一种了不起的状态。
要知道，对别人说“no”和“yes”，都是一种重大的勇气。还有的人觉得反正我都这样了，我就自暴自弃，如果你既不能摆脱别人的控制，又常常自暴自弃，到最后你的人生，悲苦也好，悲惨也好，悲凉也好，都是你自己的事。
四、定目标
不管你如何梳理现状，提出改善计划，承担责任，鼓起勇气，如果你未来没有一个更好的人生目标，你就是在原地打圈，所以一定要有一个面向未来的重要的人生目标。
这个人生目标不一定要大，也可以很小，从通过努力够得着的目标做起，就像刚才说的，从多读一本书开始，表面上这可能对你的人生没什么改变，但对你的思想已经起到了变化。
比如：你觉得工作环境很烦躁，有没有可能把你的办公桌改一下，放上一些绿植，放上几朵鲜花或者养一条小鱼，反正有一些能做到的事，慢慢你就能学会设定更大的人生目标。
你也可以从每天做一个俯卧撑，每天读一页书，每天跑两公里开始……
一个月、两个月之后，你会发现：自己的生命也能增加很多活力。
通过人生小目标，一点点让自己的人生奋发起来。人的生命只有通过奋发，才可能产生惊喜。
设定小目标，设定自己够得着的目标，没有必要把自己弄得精疲力尽。从够得着的小目标来改善生命，改善身体，改善思想，改善知识，改善关系、改善工作环境。
五、唤醒自己的热情
你可以通过跑步、户外活动、阅读，通过和有智慧、正能量的朋友交流，就会有被唤醒的可能性。时时唤醒自己对美好生活的向往，坚决不让自己内心的那盏灯熄灭，这是非常重要的。
不论是挣钱、学习知识，求事业的发展，都有普遍相通的道理。
为什么同龄人出社会后，有些人一辈子一个样，有些人一辈子大变样。从辩证法的角度来看，无非内外的差别——对内而言，内因是事物发展的根本因素，那就是如何反诸求己；外因事物发展的依据，要理清和学会处理与外部的人和事的关系。
事物的发展就是这样：好和坏，同时存在；利与弊，因人而异。矛盾到了一定阶段，总是可以相互转移。一个人真正的进步，一定不是在顺风顺水的环境下获得的。因为，温室里的花朵，经不起风吹浪打。
感受时代的脉膊，找到自己的定位，唤醒自己的热情，勇敢去行动。经历过失败、挫折之后，才可能破茧化蝶，获得真正的飞跃。
汝州市心理健康服务中心，愿您：破旧立新，心想事成!
在新的一年，如果遇到挫折，愿你也能沉着应对，不退缩，不畏惧，越挫越勇——人的进步，一定是穿越迷茫和焦灼之后，才会豁然开朗，变得更加自信而坚定。
读你所爱，值得一看的好书(分类索引)
往期文章精选，这里一网打尽!
往期好音频(分类索引)
往期好视频(分类索引)
跃迁，成为高手的方法和思维模式《跃迁》、《拆掉思维里的墙》《运动改造大脑》:运动的好处之多，超乎你的想象
《天道》：聪明与智慧的区别，一个看局部，一个看大局 《遥远的救世主》
为什么跨界学习很有必要？
《精进》：如何成为一个很厉害的人 (附视频)
《把时间当作朋友》：开启心智，与时间同行
《学习高手》拉开人生距离的，是这些学习方法
掌握这个方法，会让你成为学习的高手《费曼学习法》
如何成为学习高手，这10本书认真看完一本就够了!
公号新规，只有“设为星标”，才能收到每期推送哦!
大脑帮，聚焦成长，有温度、有深度、有广度 
源网页 http://weixin.100md.com
返回 大脑帮 返回首页 返回百拇医药