建立成长性思维的15个方法
2024/4/1 大脑帮
如果我们有一个“固定思维”，我们可能会回避挑战，因为我们不想在别人面前感到尴尬或羞辱!但这可能是有问题的，因为我们对犯错误的恐惧会导致我们避免挑战和新体验。这些体验将帮助我们成长，在重要方面改善自己，创造我们想要的生活。
如果我们有“成长思维”，我们就会享受挑战，尽管有风险，这通常是因为我们比其他人认为我们知道自己在做什么更重视学习和成长。因为我们总是在尝试新事物，所以我们常常不知道我们在做什么。尽管如此，我们这些具有成长思维的人通常会建立新技能并更容易表现出一些东西，因为我们相信我们可以，所以我们真的在努力。
培养成长型思维模式有助于打造更充实、更有意义的生活，因为这样的生活所包含的体验范围会更加广泛。
“固定”和“成长”思维之间的主要区别
1.努力
面对艰苦的工作，“固定型思维”的人可能会请人去做最难的部分，尽可能少花点力气，而“成长型思维”的人认为好的结果往往需要努力——“努力”只是一部分的过程。为了掌握一项新任务，一个人通常需要施加能量，无论是精神上的、身体上的，或者只是随着时间的推移重复使用。
2. 挑战
一个“固定思维”的人会回避挑战，可能是因为害怕失败，并且可能会为了逃避责任而躲起来。相比之下，“成长型思维”的人认为挑战令人兴奋，因为他们知道他们会从自己的经历中学到一些有价值的东西。他们“坚持下去”，掌握挑战，然后能够继续取得更大的成就。
3. 错误和反馈
“固定思维”的人讨厌犯错，因为这会让他们觉得自己很无能。他们可能会责怪他人或在受到批评时采取防御态度。同时，“成长型思维”的人会将错误视为可以吸取的教训，并且不太可能亲自接受批评。接受批评有助于提高下一次做得更好的能力，这也是成长型思维可以带来成功的另一个原因。
培养成长思维的 15 种方法
将一个人的思维方式从“固定”观点转变为“成长思维方式”似乎很难，但通过坚持，任何想要建立“成长思维方式”的人都可以。就是这样：
1. 承认并接受自己和他人的不完美。
我们都有自己的缺陷、特点和怪异——我们的不完美。就像玛丽莲梦露脸上的小黑痣一样，我们的不完美使我们与众不同。而自爱是一件好事。
2. 注意你的言语和想法。
开始注意你说的话，甚至是你脑海中的话。如果你的话低沉或阴暗，结果也可能如此。所以要注意自己。听听你在说什么和想什么。审查自己并成为自己的向导。用更积极的想法代替消极的想法，以建立成长思维。用接受代替判断，用同情代替仇恨。如果您不尊重自己或降低您的道德标准，您的决定及其后果将反映这一点。打算思考更高的想法并坚持下去。
3. 停止寻求他人的认可。
他人的认可通常可以防止成长思维。培养自我接纳和自我认可。学会相信自己。你是唯一一个在你的生活中永远在你身边的人，所以你是唯一需要留下深刻印象的人。
4. 更深入地了解真实性。
假装不是你的人是不尊重你的真实身份。它让你成为一个假货。它减少了你必须提供的东西。成为真正的真实是一个需要时间和大量内在工作的过程。一旦你这样做了，你可能会更有动力去追求你的真正目标，这会让你处于成长思维。
5. 培养目标感。
你觉得你的生活是有目的的吗？如果是，请自行定义该目的包含的内容。如果你正在画一个空白，请让你的生活目标变得清晰。冥想或思考“目的”，看看有什么花絮，直到你觉得你知道你的目的的本质，或者可能是它的一部分。然后追求它——这将帮助你建立成长思维。
6. 重新定义“天才”。
我们都有优点和缺点。探索和欣赏你的长处，努力改善你的短处。这种努力可以帮助您建立成长思维。
7. 扭转批评，直到找到它的天赋。
批评的目的是让事情变得更好。其他人可以从与您略有不同的角度来看待您在做什么，并且可能会为您提供一些有价值的建议。如果您愿意听取建议，就可以更轻松地培养成长思维。
8. 重视过程而不是最终结果。
请记住，重要的是旅程，而不是目的地。
9. 从别人的错误中学习。
如果你能从别人的错误中吸取教训，那么你可能会犯更少的错误。这有时可以平息对尝试新事物的恐惧，这是建立成长思维的一个关键方面。
10. 勇敢地面对你的挑战。
如果您发现自己在面临严峻挑战时感到害怕，请停下来并在脑海中重新构想这种情况。将您的挑战视为“机会”，从而稍微改变您的观点，使您更容易参与。尝试不同的策略来指导自己如何探索新道路，或如何发展新技能，或如何与新人群互动，或如何应对新环境。作为冒险，恐惧是一种可以接受的感觉。无论如何你都要向前推进，因为它令人兴奋和新鲜。如果你对工作中的危机或任何挑战采取同样的态度，你会发现你甚至不知道自己拥有的能力。
11.“还没有”是可以的。
在为一项任务而苦苦挣扎时，提醒自己你只是还没有掌握它“ 。”如果你坚持下去，时间和实践会导致改进和自我发展。
12. 为他人承担风险。
尽量不要把自己看得太重。愿意在别人面前犯错，因为如果你在成长，这肯定会发生。在别人面前犯错通常会通过练习变得更容易。
13. 现实一点。
学习一项新技能需要时间，有时需要很多时间，例如学习一门新语言或学习演奏乐器或学习如何成为一名优秀的律师。牢记这一点有助于培养成长思维。
14.速度并不重要。
当您拥有成长思维时，最终结果就不那么重要了。取而代之的是，无论需要多长时间，您都会全身心地投入并投入到这个过程中。顺便说一句，专注于过程通常也会改善结果，因为您的确在这过程中付出了很多努力。
15. 拥有你的态度。如果你重视成长思维，那就花点时间努力培养它。坚持，机会就会来。在此过程中培养韧性。你正在重塑你的思想，这是一件很酷的事情。
成长思维意味着接受挑战，面对挫折坚持不懈，为自己的言行负责，并承认努力是通向精通的道路。
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