掌握人生的四重境界，活出圆满自足的自己
2024/4/1 大脑帮

     你知道你活得太累的根源是什么吗？不是能力的问题，不是外貌的问题，而是你没能处理好自己和自己的关系、自己与他人的关系。

     外界任何一点的风吹草动，都会激起你情绪上的波澜，使你坐立不安、垂头丧气，久而久之，你对自己越来越不自信，增添许多烦恼。

    

     在社会关系中，大家都会带着一份期待进入一段关系，自然而然地会用自己道德标准的尺子衡量别人，也会把大量的应该和期待放入到你的各种关系中，我们不自觉地就会想要求对方：你应该这样、不可以那样。

     你心中有多少应该，生活中就会有多少活该，别人达不到你的应该，你就会痛苦，因为你认为有多少应该的时候，你就不能接受事情跟你的期待不一致，会抗拒这个结果，就会痛苦、排斥，不接受事实。

     这就是你为什么总觉得自己活着很累，活得不开心的原因。

     每个人的内心都有一个属于自己的世界，当你的头脑和世界不太兼容的时候，就需要运用很高的智慧来应对。

    

     给大家讲一个小故事

     弟子问达摩：如何成为一个能让自己开心的同时，也能带给别人快乐的人呢？

     达摩笑答：人有四种境界，你可体会其中妙趣。

     首先：要把自己当成别人，这是无我。

     当你把自己当别人看的时候，你还会在乎‘小我’的面子吗？如果你把自己当成别人，你会发现投射的‘小我’、‘我执’会空掉，你会进入一个‘无我’的境界，‘无我’的秘密就是把自己当别人，你就会进入‘无我’。

     放下了我的执念，没有了分别执着心，就不会和别人产生各种冲突和矛盾。你做到了“无我”，还能有什么事情打扰自己的快乐吗？

     比如：在遇到挫折或是成功时，把自己当作别人，可以反省自己，来感受自己的经历，那么你就可以把自己的感受减弱，给你继续向上的动力。

    

     第二：要把别人当成自己，这是慈悲。

     你会无条件地去爱，因为你把别人当成另一个自己，那你一定会用利他之心，尽你所能对别人好，对别人好就是对自己好，因为你把别人视为自己，慈悲就在这个过程涌现了。当你把别人当成另外一个自己，你就会无条件地去爱。

     因为伤害别人就是伤害自己，反之爱护别人就是爱护自己，把别人当作自己，可以设身处地的为别人着想，这样就可以同情别人的不幸并且理解他人的需求，这样你就会让别人快乐。

    

     第三：要把别人当成别人，这是智慧。

     让别人活成他自己，放下你的期待、评判、要求、不再希望他人‘如我所愿’，而是‘如其所是’，允许别人呈现出在我眼中的不完美，愿意默默支持他们。他们可以勇敢无畏的活出真实的自我，这样便是智慧，智慧就是真正看见每一个人的本质基于他的最佳利益成就他。

     比如：让你的伴侣活成他自己，不评判、不要求、不期待，让你的孩子活成他自己，而你尽自己最大的能力去支持他们，成为他自己。你会信任、你会看透每个人的本质，然后把别人当别人，你不会去改造别人，允许对方做他自己，允许别人‘如其所是’。而非‘如你所愿’。

     比如：如果思想不在一个境界上，不必互相说服，只需要相互尊重。如果三观不在一个层面上，不必互相指责，只需互相包容。因为别人自有他的灵魂体验，而自己有自己要完成的功课。尊重他人，不去侵犯他人，这样对方也会给予你尊重。

    

     第四：把自己当自己 ，这是自在。

     你会看到自己内在真实的需求、对内在的卡点、痛点，不逃避、不隐藏、不假装、不躲闪，你信任真实的自己是最有力量的，你愿意温柔的、耐心的爱你自己、接纳自己全部的面相，你的每一次选择，每一次行动有了更清晰的目标，那就是只为活出理想的自我。

     比如：圆满的自己会怎么想、怎么说、怎么做、这是你唯一思考的问题，把自己当自己不断地迭代、完善、找到你内在的舒服、接纳、你便回到了内在圆满的大自在。

     比如：当你和自己在一起你会舒服，不介意别人的评价、眼光、看法、最重要的是你做任何一件事情，是因为这个行动能够表达彰显出理想的自我，你不做任何事情也是因为这样做没有办法把理想的自我彰显表达出来。

    

     你若掌握了这四种人生境界，便能看淡世间的所有沧桑变故，我们的内心就能获得平和喜悦，但就是这短短的四句话，有时却需要我们用一生的时间去探索与实践。

     当你心悦诚服地接纳自己的不完美，愿意看到内在的痛苦和需求，愿意爱自己、相信自己圆满自足，任何的卡点对你而言就不再成为卡点了，因为它们已经在你身上找不到任何驻足的缝隙。

     说起来容易，但落实下来要持之以恒，需要耐心和等待。再出现卡点时，放下自己的受害者模式，发自内心地去尊重他人，去聆听、了解对方的想法和感受，从第三方角度客观、理性地看待人、事、物，你就会看到事情真相，你会发现很多烦恼都是我们自找的。

     我们虽然只是天地间的一粒微尘，但学会了达摩的这四种境界，站在更高的维度去理解自己和他人，你会觉得心宽了，一切烦恼就不存在了。

     愿修心的路上你我一起成长!

    

    

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