提醒！一女子刚跑步两分钟就猝死！跑步虽好，身体的这些信号必须当心！
2017/5/20 北京新闻

     5月18日，

     杭州一名年轻女子刚上跑步机，

     仅仅两分钟便倒地猝死，

     生命永远停在了32岁!

    

     ▲急救现场

     据旁边一起健身的王女士说，自己晚上在里面健身，这个女子1米6左右的个头，有点微胖。当时还在跑步上跑得起劲呢，突然就倒了下来。

     大家走过去时，她脸色发白，身体抽搐。有人还在边上喊她的名字，本以为很快就能恢复过来，没想到情况愈发严重，急救人员赶到后给她做了心肺复苏，后来摇摇头说：“人不行了。”

     之后，记者从警方了解到：

     5月18日19时，杭州九堡派出所接110报警称：多立方12幢商铺菲力伟健身会所内，一名女性在健身过程中突然倒地，后经120现场抢救无效死亡。经了解，死者周某某，女，是该会所会员。目前经技术现场勘验、现场监控、现场人员访问，基本排除刑事案件可能。

     跑步为何会导致猝死？

     第一个原因，跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动。这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。

    

     第二个原因，实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常；

     第三个原因，就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力。

     更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

     所以运动其实是有风险的，建议那些平常不想运动，一动就感觉很累的人不要勉强做剧烈运动。

     这七类人运动要当心

    

     1、既往有心脏病的患者。

     2、感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒未愈不宜带病运动。

     3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

     4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

     5、肥胖者部分伴有代谢障碍。

     6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。

     7、儿童和年纪过大的老人。

     如何预防运动猝死？

    

     1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动；

     2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动；

     3、不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜；比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。

     4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医；

     5、餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血；

     6、避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害；

     原来跑步还有这么多讲究，

     为了你我的健康安全，扩散周知!

    

    

     来源：江苏新闻

     编选：李倩

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