一场秋雨一场寒！白露来了，如何养生？小编来告诉你——
2018/9/8 13:08:41 北京新闻
蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
今日0时30分
我们迎来白露节气
秋高气爽，玉露生凉
送走高温酷暑
迎来宜人的收获季节
水汽夜间遇冷
凝成细小水滴
晨光照射下
晶莹剔透、洁白无瑕
故名“白露”
白露过后，丹桂飘香
金风四起，草木凝烟
阴气渐重，露凝而白也
这意味着天气逐渐转凉
“秋老虎”也将离开
在古人看来
白露的物候有三
一候，鸿雁来
鸿为大，雁为小
白露时节
鸿雁开始列队
准备集体南迁
二候，玄鸟归
玄鸟就是燕子
燕去鸿归，荷衰草枯
秋风萧瑟
白露满山叶飞坠
三候，群鸟养羞
“羞”同“馐”，是美食的意思
诸鸟感知肃杀之气
纷纷储食备冬，如藏珍馔
白露过后，秋风吹得人舒畅
旦夕秋风多，衰荷半倾倒
和缓的风吹出了一片秋天的颜色
天地秋意始现
绿意渐黄
花木依然繁盛
瓜果飘香，稻海茫茫
这，是丰收的季节
白露秋分夜，一夜冷一夜
秋风吹干了空气中的水分
“防秋燥”是这时的养生关键
白露，是大自然的造化
亦是诗人大发秋兴的素材
宋人章甫曾作诗
描绘露珠生成的美妙过程
烈日照平野，狂风吹槁苗
皇天无一雨，白露只明朝
正因为仅有片刻的生命
朝露是那么珍贵，那么惹人怜惜
李白从晶莹的露珠中
读出了细腻的意蕴
玉阶生白露，夜久侵罗袜
却下水晶帘，玲珑望秋月
夜凉露重，罗袜知寒
道出了主人公的一片痴情
浓浓秋意，可人秋景
白露的疏朗开阔
让杜甫诗兴大发
白露团甘子，清晨散马蹄
圃开连石树，船渡入江溪
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖
渐知秋实美，幽径恐多蹊
果熟船入溪，鱼儿自欢乐
好一幅迷人的白露秋景图
白露过后，天气渐凉
不经意间
露珠就点缀了整个清晨
“一场秋雨一场寒”
绝非虚言
白露习俗
白露时节
各地的习俗也不同
爱喝茶的老南京人十分青睐“白露茶”
白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡
也不像夏茶那样干涩味苦
而是有一种独特甘醇清香味
尤受老茶客喜爱
在福州
有“白露必吃龙眼”的说法
白露时龙眼个大核小
益气补脾，养血安神
苏南和浙江有自酿白露酒的习俗
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
略带甜味，用以待客
又称“白露米酒”
这种酒温中含热
有利于寒气的散发
白露养生
白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状。专家提醒说，白露的气候特点就是干燥。值此时节，要当心“秋燥”伤人。
“白露身勿露，露了冻泻肚。”专家提醒说，白露时节，起居上要注意保暖，夜间睡觉时最好用薄被盖住腹部，以免着凉感冒。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，预防“秋燥”可涂抹润唇膏、润肤膏，多喝水，尤其是蜂蜜水。同时，还可多吃一些凉润多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。
这个时节，夏季晚睡的习惯也应该开始调整，尽量争取每天多睡一个小时，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。
民间还有个说法：“苹果梨子大批卸，冬瓜南瓜回了家。白露枣儿两头红，核桃熟了该挨棍。”说的是，白露时节正是瓜果成批上市的时候。另外，红枣、番薯也都是正当时令，而且因为味甘性平、补脾益气，这个季节吃这些东西对健康有好处。
当然，简单实用的药膳、食疗对驱燥也非常有效，如莲子百合汤、芝麻菠菜、香酥山药、酱爆桃仁肉丁等，均具有清润肺燥、补气养血、健脾补肾等功效。
来源：北京晚报
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