立冬丨叶半青黄万物收藏

立冬丨叶半青黄万物收藏
2019/11/8 13:07:08 北京新闻

     《中国天文年历》显示，北京时间11月8日1时24分，迎来“立冬”节气。

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     start of winter

     立

     冬

每年阳历的11月7日或8日，太阳达到黄经225度时，“立冬”节气开始。此时节，草木凋零，叶半青黄。

立冬过后，北半球日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的天气。

    按照气候学划分，我国部分地区要推迟20天左右才入冬，在华北等地往往出现初雪。

     start of winter

     立

     冬

    民俗专家高巍

     它是一个冬天的开始。从身体上进补，另外腌菜，或者说置办棉衣为冬天做准备。所以在民间，到了立冬这一天要吃饺子。另外腌好的各种菜，包括白菜、水疙瘩，为冬天做好准备。

进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。此时节，大家要注意防寒保暖，预防感冒、心血管等疾病发生。

“秋收冬藏”，立冬也是享受丰收、休养生息的季节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。这时候注意均衡饮食，多吃一些肉类，以及新鲜的蔬菜和水果，既能补充维生素，也能提高抵抗力。

    北京中医药大学教授程凯

     在这个季节当中，万物收藏，规避寒冷。身体当中收藏阳气非常重要的一个穴位，就叫做肾俞穴。从上而下快速地擦摩，直到这个热力能够均匀地分散，并且向里有渗透的感觉。

    北京中医药大学东直门医院主任医师王世东

     那么在穿着方面，在这个季节需要大家注意的是，外衣要能御寒，里面的衬衣或者是夹衣要能保暖，保护好我们的腰颈肩这些容易受凉的关节。