厉害的人，秋收冬藏！藏什么？
2022/12/1 23:48:53 生意人
时序走到农历十一月，即冬月。俗语中的寒冬腊月，朔风凛冽，草木凋零，万物失去生机，天地闭塞严寒将至。苏辙在《丙戌十月二十三日大雪》写到：秋成粟满仓，冬藏雪盈尺。秋收冬藏，万物用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，我们也顺应天时，以藏养生。
藏 身
”
《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏。”
冬月，更应藏养，去寒就温，避寒藏暖。否则“冬不藏精，春必病温”，保养不到位，很容易生病。
藏养身体，健康过冬。
早卧晚起，必待日光
冬季天寒地冻，阳气内敛、夜间尤甚，人体阳气易被寒邪所伤。
卧以养阳气，使阳气更好地闭藏；晚起以固阴精，可避免寒邪伤及人体阳气。
过度劳累、过度熬夜，会损伤阳气和气血。故建议早睡晚起，最好等太阳出来以后再起床，并保证充足的睡眠。
去寒就温，无泄皮肤
保护人体阳气还要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要让皮肤泄露于风寒之中，使已经收藏的阳气外泄。
寒冷的冬季，人体新陈代谢较为缓慢，再加上环境气候等因素，极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病，各种冬病也容易复发。所以，在室外要注意脖颈、腰腹、脚等关键部位的保暖。
“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。做好脖颈保暖是为了防止风邪的入侵。
脚离心脏较远，阳气到达缓慢，阴气聚集，最易受到寒气侵袭。因此更需注意保暖。可穿较厚的棉袜，晚上泡脚可加艾叶等温阳散寒。
增强体质，锻炼有度
冬季晨练宜迟不宜早，早晨阳气不旺，且室外寒冷，易受“风邪”入侵引发伤风、感冒、关节疼痛、胃疼等病症。
不宜剧烈运动，尤其要避免挥汗如雨的剧烈运动，以免耗气伤津，干扰阳气的闭藏，伤及人体津液。
可选择轻缓柔和的运动方式进行保健，如太极、八段锦、散步、瑜伽等，以微微汗出为度。
尤其是体质差、气血虚弱的人，剧烈运动会更加损耗人体气血津液，使身体更加虚弱。同时，过度运动使阳气外浮，也会造成收藏不足。
藏 心
”
天寒地冻，万物凋零，内心也难免焦躁低落。“神藏于内”，要重视和保持情绪的安宁，保持平静的心态。
养心藏神，清静淡泊
“心藏神，肾藏精”，过度劳心费神会消散肾精，不利于冬藏。
冬季应养心藏神，形与神俱。宜保持情绪的清静淡泊，如果过度兴奋与激动或悲伤、动怒，则阳气外浮，易引起人体疾病，正如《黄帝内经》云： “精神内守，病安从来”。
冬季低温、干燥、较高的气压对冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化等有不利影响，易使人的身心处于低落的状态，尤其是体质虚弱或常年有病卧床的患者，应做好疏导。
养精蓄锐，静待新生岁冬万物善伏藏，只待惊蜇春雷响。动物蛰伏，万物冷寂。但这并不意味着生命的休止，而是养精蓄锐，静待新生。世间万物，所有的潜藏沉淀，都是为了来日的春暖与花开。趁冬日，我们要养精蓄锐，默默提升自己。宜读书，拓宽视野；宜自省，治愈迷茫；宜微笑，摆正心态。成功在漫长的寂寥孤独中悄然酝酿。
当具备了足够的实力，就能在时机来临时，一跃而起，大放异彩。
— THE END —
往期精选
人最大的不幸，就是缺失这3张底牌!
一个人想变富，首先要摆脱的几种思维
言慢者贵、性柔者富，德厚者旺
深圳流水线扎心一幕流出：看了43岁女工这3次无奈选择，无数父母沉默了…
成年人最好的修行：成事不傲，败事不丧，遇事不慌
深度 |人到中年最大的悲哀，不是手里没钱，而是活成以下四种样子
故事 |女大学生一句话引4.5亿网友怒怼：人最大的愚蠢，是太把自己当回事!
干货 | 现代最成功的人，是最善于独立思考的人!(深度)
90%的穷人，都有这3个习惯
放下面子赚钱，是中年人最大的体面
深度 | 彪悍的人生 从来都是逆势上扬!(深度好文!)
故事 | 和任何人走得太近，都是一场灾难
干货 | 智者与勇者的不同在于：一个过窄门，一个行远路
华尔街传奇：人活到极致，无非6个字
东莞长腿美女吵架暴怒，当街脱裙露出私处：自轻自贱，永远是不幸的根源
深度 | 能扛事的人，往往具备这些能力
故事 | 男职员花300万玩弄160美女，私密日记曝光：姑娘，人间很赤裸
干货 | 人生在世，最怕遇到这四件事
成大器者，就看10个字!(深度好文!)
年轻人为了赚钱，看看都干啥了？
高手遇事，都会用到的定律
↘记得点亮“在看”，支持生意人~
源网页 http://weixin.100md.com
返回 生意人 返回首页 返回百拇医药