经期拉肚子、胸部胀痛、反复不愈的炎症、痛经、掉头发、脸部爆痘、你中招了吗？
2014/7/22 健康养生
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经期拉肚子、胸部胀痛、反复不愈的炎症、痛经、掉头发、脸部爆痘、你中招了吗？这些都是身体给你的警示，你的身体急需好好调理了。耐心一点看完，你会受益匪浅。
女人要对自己好,对自己的身体好,很多女人都照顾自己那张脸去了 却不知道如何调理自己的身子，一些常见的情况也常被忽视，比如：
1.每逢经期必拉肚子
2.让人痛不欲生的痛经
3.特别浅的睡眠
4.时不时发作的霉菌性YD炎症
5.乳房小叶增生
6.洗头时挑落大把的黑发
7.脸部的痘痘
如果你有以上一个或多个问题，说明身体已经拉响警报了，请务必认真看完这个贴，相信一定会受益匪浅。先从大姨妈开始说起。
要想健康漂亮，一定要懂得好好照顾你的大姨妈.每逢经期必拉肚子 ，那就要引起注意了，这是气血不足的信号
愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。
简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。
原理清楚之后，就是找对症的药物了。我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。
泡脚是为了促进血液循环、加快排毒。而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。
谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。
早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。
不过我上面说的补气血食疗法，什么红枣、桂圆、红糖水，有虚火的人不能吃的，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。而且身体有湿的人注意，一定不能吃红枣，红枣是助湿的。所以说进行身体调理的时候，不能乱吃一气，要知道自己是什么体质，这才能吃对，不然只会起反效果哦。最平和有效的补气血方法，我下面会说到，跟痛经一起讲。
对姨妈不好？看她怎么折磨你---令人发指的痛经
从第一次来，到我自学成才(得瑟一下)大概十年时间，一直深受其苦，同志们，“人生有多少个十年啊？!“我宁愿把学数理化的时间用来学习养生，被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。
我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药、安乃近之流是我当时的居家旅行必备良品，如今知道副作用后早已弃之。
这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，吃了后有效果，但仅限几个月时间；
有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；
有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。
“通则不痛，痛则不通”，用在痛经上再合适不过了。
痛经的人，十有八九手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通？那我们要怎么做呢？
暖身、补气血、通经络、三管齐下，收服痛经小贱人妥妥的
首先是要养成泡脚的习惯，夏天也要泡!
要让脚暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是要持之以恒。
我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次，在大大的时候，大下来一块白色的半固态的痰液(对不住大家，我影响大家食欲了)，当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄色，或黄绿色。哈哈，这是排除寒气最好的证明啊。
除了驱寒以外，充足的气血和畅通的经络也是让痛经不再光临的前提条件：
想想看，你血不足的话，月经势必是推迟的，或者几个月都不来，就算来了也只有一丢丢，颜色很暗，每个月用护垫就可以解决，另外血少体寒还会造成经络不通，这就更加恶性循环了，经络堵住了，血在里面下不来，那种姨妈来的时候坠胀的感觉就是这么来的。
所以如果你痛经，易疲劳，月经量时多时少，容易掉头发，睡眠质量差，皮肤发黄，有黑眼圈，还容易发胖，那就是典型的气血不足。
气血不足的女孩子现在太普遍了。贪凉，熬夜，为了减肥吃的跟鸟一样，而且只吃素不吃荤，这样气血肯定不足的你!造!吗？!
补气血的话，红肉要吃啊!以牛肉为佳，温补又富含铁质。我有一次来姨妈，第一天，本来挺痛的，后来吃了自己炖的牛肉，和各种温性的香料一起炖的。吃完之后就觉得发汗了，很舒服，照照镜子，脸色也红扑扑的很好看，一点都不像来姨妈的人。
还有我上面提到的，什么食物是最平和，补气血效果也最好的呢？那就是莫柔铁，真的要点赞啊，这个是救我出痛经苦海的神物! 还没接触中医养身的时候，我有一度自己糟蹋自己，各种不能做的事情我都做了，比如在来姨妈的时候居然去玩漂流，整个船漏的厉害，下半身都浸在水里，漂的过程中还有不明真相的游客往我头上浇了好几瓢水。后来姨妈生大气了啊!第二天就痛的快晕过去，后来直接导致两个月都没来，这个对女人来说太要命了，其实这时候身体已经严重寒凉缺血了，经络都堵住了。放任不理的话就会衰老，变丑，甚至不孕。。。
细思恐极，我开始尝试一切补血的方子，医生给我开了补血的中成药，但导致我的肠胃又严重紊乱，还严重便秘。所以说不了解自己体质就瞎补实在是坑爹。然后我在德国留学的表姐给我买了莫柔铁，我以为又是那种鸡肋产品，就抱着死马当活马医的态度吃了，没想到吃了一个礼拜后，我的睡眠居然奇迹般的变好，以前每晚很难入眠，断断续续只能睡几个小时的，现在能一觉睡到天亮了。而且早上起来起色极好，狂喜，于是坚持喝，奇迹发生了，告别我两个月的姨妈，终!于!来!了!当时我简直像见到亲人一样啊!而且居然不怎么痛!最令我惊喜的是，从小就没有的指甲上的小太阳，居然探出了头!又喝了几个月，以前折磨我要死要活的痛经完全消失了。简直是赚到!
现在才知道，这就是气血足了、经络通畅的明证。因为莫柔铁里面有两样产品，一个是补气血的，一个是通经络、利代谢的。这两样加在一起，血补足了，经络也通畅了，缺一不可。不知不觉中，睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了，冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了，脸上的血色似乎也在增加。
睡眠好了，姨妈正常，每个月的那几天不再恐怖，不再像受难日。最难得的是它是纯天然植物果蔬提取的有机二价铁，是补血效果最好、而且什么体质都能吃的，如果你又想补气血，又吃不准自己是什么体质，那就喝莫柔铁，绝对没错。
不过体质好了倒是让我生出了一个新的困扰，以前身体不好的时候，每次来之前，身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号，让我可以提前准备，如今是不知不觉就到来，有时候还在单位到处问人有没有大邦迪(明白这是什么东东吧？笑)
睡眠特别浅，一有风吹草动马上就醒
睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻，我们千万不要认为去剥夺他削减他，优质充足的睡眠，太重要了!
以前的我，晚上外面刮过风了、下过小雨了、有人路过了、有东西掉落了、有猫狗啼叫了，只要来问我，我铁定一清二楚告诉你，因为有动静，我必醒。你往我边上放一个打呼噜的人，不是我撤离现场另觅住处，就是长夜漫漫无心睡眠。如今的我，经常不知道晚上下过雨刮过风，甚至对窗外小儿的嬉闹声置之不理，照样我的睡眠我做主。
睡眠改善的功臣应该有好几位，以下阐述全凭我大脑闪现，排名不分先后：
1.还是泡脚，回首又见他，我都想拥抱我的泡脚器了，呸哈哈。具体情况参照前面。
2.梳头，可用木梳、牛角梳、羊角梳，不过个人认为最好的梳头工具是咱的手指啊，用指腹啊同志们，从额头往后脑勺的次序梳头，头皮的各个角落都要照顾到，凡是疼的、酸的、胀的，没说的，铁定是痛则不通啊，多多照顾，按揉力度以自己可以接受为准，别想一步登天，一天的按摩解决不了问题，有空的时候多按摩，此法经我本人实践，并经本人传授老妈实践，很是不错。文雅的人，如我，是在看电视、哈拉吹牛的时候实施，实在的人，如我老妈，是在每天早上的风吹不动雨打不动的马桶曙光中进行，一边拉粑粑一边按摩头皮及耳朵，难怪一直有人夸她这几年没老反倒年轻了。根据我的研究，梳头按摩次数以32的倍数为好，具体原因不明，古书上说的，按摩以4个八拍进行较好，不懂的看看咱做了多年的眼保健操，哪一节不是4个八拍？
老妈严格执行贯彻，反倒是我自己，又看电视又聊天，到最后都搞不清楚自己到底做了几下了，反正手上已经有头油了。
第三位选手：耳穴啊，以后我还会提到的。整个耳朵上有巨多的穴位，耳朵的形状，好似一个头朝下倒置的婴儿啊，其上的穴位可一一对应身体的众多部位。保健的话，只要通体按摩就行，还是老话，疼的酸的多照顾，一般按揉几分钟，耳朵就通红了，别管，这就是起作用了，一会儿便会消退。我一般在上班途中，等待红绿灯的无聊时刻进行。
第四位选手：食物。这里又要说到气血了，要想睡眠好，必须气血足，莫柔铁真是个宝贝，我当初喝了一个星期，睡眠就有改善，可见气血对睡眠来说多重要。一定要多吃让自己温暖的食物，尤其是每月要失去一定血量的女性同胞们。
第五位选手：开心。心情对身体的作用是你所想象不到的大，心情豁达的人带癌生存多年终享天年，心情郁闷的人众疾产生，影响整个家庭。心情调节好了，睡前放松，自然很快入睡，又香又沉。身体也会随之水涨船高。
双侧都有的乳房小叶增生
小叶增生太普遍了，普遍得我是后知后觉，以为每次MC来之前的胀痛是身体给我的一个信号，是正常的，也是人人都有的。甚而在出现小的包块之后依然故我，直接忽视。直至包块开始变多，变大，甚至全月都疼的情况下才上医院，一个老年医生过来按啊摸啊诊断一番，再是红外检查，最后给了我一纸小叶增生的诊断书。
担心之后我开始寻求解决方法，事实证明，对自己的身体多用点心是有好处滴，在我把医生开给我的药停掉之后，通过自我治疗，参加次年的单位组织的体检时，我跟医生说，我以前有增生，现在怎么样了，医生负责任滴又检查了一遍，确定一定以及肯定地跟我说，哪来的增生啊？肯定是以前的检查出错了。哈哈，我没告诉他，那段时间，我去做了三次检查，回回都说增生，还是不同医院的诊断书。
暗乐之后，要跟大家分享了。我是怎样自疗的呢，回想一下，大概只有“疏导”二字可以概括我自我治疗的中心思想。
用药要走疏导的思路，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。
经过乳腺的有条重要经络，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸了；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在MC前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。
咱得疏导啊，喝莫柔米之类疏通经络的东西，好比是派一个交警过去，指挥交通。咱自己也不能坐等啊，把脚上的两元大将请出来，太冲和行间，这两个穴位(具体位置请自行百度)可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触!这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。
疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，通过那么长时间的自疗，我也摸索出了心得，期间试过了很多胸部按摩精油，最有用的是一个台湾的疏胸膏，膏体细腻，涂上，感觉很快就吸收渗透，它含有多种珍贵的植物精华，比如月见草精华，本来就是改善乳房胀痛结块的神物，再配合它配套的那个刷子刷刷刷，刷到胸前那四两肉变的红红的，感觉热热的就差不多了，再就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信会看到让你欣喜的回报的，我的乳腺增生就是一点药都没吃，就这样消失了。
而且这个台湾疏胸膏它的味道我特别喜欢，感觉很舒缓，我每晚睡前按摩，伴着那幽香的味道，很快就能沉沉进入梦乡，爱死了。最重要的是它是百分百纯天然植物成分的，不含激素和其他化学成分，我是敏感体质，东西稍微有点不好都能试出来。这款疏胸膏经得起考验。而且由于坚持按摩的缘故，胸部气血畅通了，得到了滋养，不知不觉连CUP都升级了，而且紧致了很多。OH吼吼吼，意外收获!
最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，自己是不是太较真了，太强势了，生活中需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，否则，即便这次治愈，下回他还是会找上你的。
时不时发作的霉菌性YD炎症
这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更会带来容颜上的破坏，别以为我是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的？
妇科的疾病，都会反映在脸部，看看眼睛周围的斑斑点点吧，都是身体的信号啊，在不停地提醒着你，该注意了，改改善了，改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他，要知道根上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。
一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离，让人十分恼火，虽然不至于严重到影响生活，但是实在是也是让人烦恼不已。看看当时自己的手腕，青筋上趋直接越过横纹，两个眼睛下方几乎同一个位置，各有一个黑的小斑点，几乎对称，虽然用化妆品可以掩盖他，但是我不能无视他的存在!
为什么会得这个病呢？通过学习，开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋，用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭绝的，只要有合适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是他偏偏为什么会看中我呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是我的体内环境适合他们繁殖，甚至是高速繁殖。
触类旁通，同样一个感冒病人，为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕，体壮的人没任何症状？简言之，在这方面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然会裂缝越来越大，适合病菌生长的土壤则会越来越广阔。
细菌感染不一定会造成炎症，如果体质好，就算是有细菌也能靠自身的免疫力将其解决掉。这种病就是专挑免疫力弱的人下手的。
不要以为医院开的那些洗液、栓剂能治好妇科炎症，我就深受其害，用药了，感觉是好了，但是停了之后是更变本加厉了，为什么呢？因为私处其实都有自洁能力的，西药、洗液这些都是强制杀菌的，有益菌和有害菌都被干掉，所以很容易导致后来的细菌全面爆发，让问题更严重。而且长期使用，会耽误病情，这就是为什么很多人用西医的方法去处理妇科问题，导致反反复复，其实最高级的根治方法都是主张自然疗法。
妇科炎症最核心的两点，第一：是要提高身体免疫力，每个人体内都有菌。如果自身免疫力强，那么就不会发炎。第二：要平衡私处菌群，那么炎症就会慢慢消失。
你需要做到充足的睡眠。平衡的膳食(戒寒凉、戒辛辣)，搞好私处的卫生(千万不要用洗液，但是内裤要注意暴晒杀菌)，家里的紧身牛仔裤，通通弃之!你让私处挤在这么个小小的三角形区域，现在上班又都是整天坐着，闷在那儿，那么湿热，不滋生细菌才怪呢。
还有就是性生活要注意，和不肯戴套的，或者在你姨妈未净的时候就要XXOO的男人SAY NO!因为女性的生理结构是和男性不同的，女性的生殖器官是开放的，男性是封闭的，而且容易藏污纳垢，一旦接触非常容易把菌带入女方的生殖道。造成炎症反复发作。想一想，他能替你承受痛苦吗？所以你有什么必要牺牲自己去成全一个只顾自己的人？
在妇科问题的调理上，除了上述的那些好习惯，私处的保养品我也尝试了不少，感觉真的有用的不多，唯一我觉得有效果的，就只有家芙娜青春露，它也是全植物配方(矮油人家对植物的东西就是很执念嘛，觉得这样才是最好最天然的)，啫喱状的，被戏称为“私处面膜”，它不开架卖，只是靠着好口碑传播，在湾湾的小范围名媛圈里比较有名，所幸我的一个朋友把它带给了我，全植物的配方很亲和(这个一试便知)，而且能平衡私处菌群，调节私处PH值，这就等于把细菌赖以生长的肥沃土地给端了。
我一方面积极着手食补提高免疫力，气血什么的都得到了提升，一方面涂这个，一瓶用完后，感觉私处像做了一次彻底的SPA，排出了很多白色的死皮一样的东西，天了噜!要知道那些脏东西藏在私处的褶皱，会引发多少潜在的病变？比如宫颈病变，卵巢囊肿等等。太吓人了，继续使用，经过几个月，炎症基本就消失了，而且炎症改善了以后，发现皮肤也变好了，脸色亮了!那些原本的斑点也有减淡的趋势。
还有爱爱的时候，亲爱的也说我有变化，变紧致了。(捂脸)所以妹子们，如果你发现爱爱的快感不如以前，容易干涩疼痛，这说明私处环境已经不好了，很可能是炎症在作祟，你一定要开始重视私处保养了，这没什么好害羞的。
保养要趁早，这句话永远都是真理。
洗头时掉落大把的黑发
小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密，不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊？
最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习，发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，头发不得不在纠结无奈中疯掉啊~神啊，我忏悔啊，我检讨啊，我就是在连续几年中逼迫残害我的头发啊!而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都素假象啊!我对不起我的一头秀发，于是马上把现有洗发水淘汰了，买了单一型的，洗发归洗发，护发归护发，这点绝对不能偷懒。
经过我的多次实践，洗发水我觉得比较不错的是汉方的，有首乌、芝麻之类的成分，固发的效果还是看得见的。护发素为了用起来不心疼，我都选择超便宜的国产品牌，比如百雀羚、蜂花、宫灯等，效果一点不比大牌差。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。
防止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通道啊，基本原理大概是这样，大家可以自己再找点信息看看。
还需要指腹梳头啊，你看，其实我就那么几招啊，但招招都是妙啊，不止对一个部位一个方面起作用啊。记住要坚持啊。
如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊，生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应后再大面积使用。
掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等。那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢？
增加气血的方法已经说了很多次了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。
只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果，洗发的时候掉的头发少了很多，现在洗发也会掉头发，但数量不多，可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后，能感觉到比几年前粗了，这就是坚持的结果 .
便便通畅，痘痘不长
我预计这个话题是很多MM都感兴趣的，因为现在痘痘的爆发年龄已经不仅限于荷尔蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面积爆发到毁容程度的，不能不说是违反了生长规律的，为什么？我想有以下几个情况存在吧：
一是现在的人压力大的很多
又没有很好地释放自己的压力，时间久了，身体总得找一个渠道排解出去，于是，你的脸部就成了重灾区。
如果总是在额头区域爆发痘痘，那十有八九是因为压力使然。若你是个用脑较多的人，你拉开你的刘海看看，你的额头必然要比脸部的其他区域要黑，肤色要深，这个貌似我还没看到什么解决办法，如果仅仅是黑，没有爆发痘痘，咱就当这个是咱脑瓜聪明过人的一个有力证明吧!如果又黑又发痘痘，那你得思考下，是不是这个脑力劳动带给自己过多的压力了，得给自己快要爆胎的轮胎放掉一点气了，否则一旦在高速行驶过程中发生爆胎的话，可能是有生命危险哦。
二是大气污染比以前厉害的多
工业排放、汽车尾气、绿化减少、河流污染，辐射增加等等，都是脸部皮肤的无形杀手，堵塞毛孔之后又没有及时清理，里面的东西堆积后排不出来，可不就地在脸上拱起一个个的小包么，要是你再手欠一些，没消毒地抠啊挖啊挤啊，肯定就发炎了，红肿了。
生活在城市里面的人遭受这方面的侵害要比在农村里的人厉害得多，没办法，我们一出门，呼吸的就是混杂着微车尾气的浑浊空气，天天面对电脑的时候，细心看一下，刚擦净的电脑屏幕，直消开一点时间，就有静电把周边的灰尘都来了个拉帮结派，你对这电脑那么近距离的脸蛋能幸免么？所以彻底的面部清洁，你还敢懒吗？
三是长痘痘跟你的肠胃息息相关
比如经常性在嘴巴四周的痘痘，肠胃不好的人一般会在这个区域有所体现。如果是不定期在嘴巴四周爆发，那肯定你的肠胃功能时好时坏，功能调理好了，他收回去了；一段时间生活不规律肠胃没照顾妥帖了，它就又出来提醒你了。这是个好痘痘啊，可以给你当警报器使用，没有了他们，等你意识到问题严重的时候，可能你的肠胃受损就很大了。好好照顾你的脾胃吧，这是后天之本啊，照顾好它们，你才能拥有寸痘不生的好皮肤。
脾胃好的标准，简单来说，就是吃下去的能被吸收，作为营养物质滋养全身。然后那些渣渣就应该排出去，不然在肠道内停留太久，会产生很多有害物质、毒素。
毒素从哪里出来？就是从你的皮肤出来。于是各种痘痘就冒出来了、口气也重了、脸也黄了。
我以前也曾有过便秘的日子，创下过一个星期没拉的记录，后来拉出一条手腕粗细的，过程十分艰辛，我想生孩子也不过如此吧，真是痛不欲生。而且这期间脸上狂冒痘，简直没有一块好地方了，这可急坏我了，各种偏方都试过，什么芦荟胶囊，肠清茶都喝过，都是一停就又便秘，而且是比以前更严重的，不敢停，只能一直吃。当时太傻了!我现在才知道，那些都是都是大寒的，长期吃，身体会变的很寒凉，我想我以前痛经那么严重，一定是那时候吃这些吃坏了。
还好我非常倔，对调理身体上有神农尝百草的精神，又被我发现个好东西，也是湾湾的，faida膳食纤维，它是八益菌、酵素还有多种水果膳食纤维的复合成分，要比市面上那些单一的膳食纤维或者酵素或者益生菌好很多，而且相当温和，我妈的老便秘都被根治了。
它能撑开肠道褶皱，促进肠道蠕动，软化便便，让便便容易出来，而且不是拉稀，就是很正常的便便，量比较多，我都诧怎么会有那么多!现在想想，都是以前堆积的呀，吓死人了，这种废物还是早点离开身体比较好。从此我就坚持吃，它没有偏性，不偏寒也不偏热，任何体质都可以吃，所以常吃也没问题。最重要的是它没有依赖性，有时候忘了，也能准点排便。同时生活上也注意了，三餐定时，不熬夜了，痘痘就这么消没了，便秘顽疾也治好了，现在脸上干干净净的，就是我曾经羡慕别人的那种皮肤，细滑，还透另外还有个促排便的功臣就是撞墙，此法简单易行，我特地在我家正对电视的方向清理出个撞墙区域来，哪个家具、摆设都得给我让路，本宫看电视的时候要练撞墙大法。
双脚与肩同宽，背朝墙壁站立，距离墙壁一定距离，以个人身高来调整，撞得全面舒适为准，没有太过苛刻的限制。一边看着电视里的广告以及偶尔插播进来的电视剧，评头论足，一边撞墙，乃人生一大享受啊。撞的时候频次不要太快，大概两秒一次差不多了，初次撞的，别太贪心，可以先五十，再六十，一天天递加，总有一天可以撞得行云流水高山仰止。
注意得全背照顾到啊，越是撞起来，疼痛、酸胀、酸疼，反正就是感觉不正常的地方，多多照顾，每天问候，切记切记，撞到打嗝放P，或者端着裤子冲卫生间了，也算你小有成果了，那家伙，促进废物排泄了啊，这东西早出去早太平啊，都留在体内，才会有糟糕的内环境、不让人省心的二便、灰暗的脸色、不服的痘痘…啊!
曾经的我，每天早上起来的时间是最痛苦的，总有怎么都清醒不了的感觉，身体累、脑袋糊，闹钟不响个四五遍是不会起来的，如今天天早上差不多的时间生物钟自然把耳朵叫醒，在床上再躺个十来分钟，让身体各部门渐次醒来，而后，一跃而起，哼着小调开心滴去卫生间开始我的一天，这个时候我的必选曲目是：小小姑娘，清早起来，拎着裤子上茅房~
护肤，可以尝试一下不洗脸
给自己的脸部一个解放的机会，那么多的化妆品不一定可以换回你的健康，但是让毛孔自由的呼吸，绝对可以让你有一个清新的脸蛋。
素面朝天，其实也有另外一种美。再告诉大家一个小方法，周末的早上起来，其实可以不用洗脸，当然如果你是大油田的除外。经过一夜休息，脸上自然分泌出来的油脂是最好的亲肤化妆品，无副作用，就那么静静地在你一夜醒来后保护你一天。不敢太大胆尝试的人，可以在周末试试，彪悍如我，就经常上班来都是一起床，对眼部清理一下，雄赳赳地来上班了，哈哈，从来没人看出来我没洗过脸啊。咱这个护肤品还省米啊。
当然，在外面呆了一天之后的脸上是有很多杂质的，回家后一定要仔细卸妆，好好清洗，然后拍上点水，记住要结合按摩啊，脸上也是很多的穴位的哦。每天拍个一二分钟，累计起来就是让人欣喜的不松弛、好循环。晚上如果上网过后，建议你还是洗脸要紧，不然带着一层灰睡觉，第二天咱的天然护肤品就不能用啦，哈哈。
五谷杂粮最养人
五谷杂粮都是植物的种子，种子是可以发芽生长的，所以具备生发之力，一般而言，越是小的种子，具备的生发功力越大，所以我很青睐小米，黄黄的小颗可是孕育了不小的生命力呢。我家里有一个专门的空间存放我的五谷杂粮，十几个乐扣乐扣的盒子整齐排列，里面是各种颜色的杂粮，每次我感觉自己都像个中医，在一个个格子里面抓着合适的药物。有黑豆、红豆、绿豆，有花生仁、红枣、桂圆，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麦片、黑米粉、银耳、枸杞子，有红糖、冰糖…反正去一趟超市，把那有的杂粮一样来一点，回来一装进盒子密封上，就可以吃很长一段时间啦。
我用的是插电的紫砂煲锅(买微波炉送的，忘记了牌子)，每次都是晚上，放五分之四的水，根据需要放上几样杂粮，我的习惯是每次放个四五样，然后开那个自动挡，然后我该干么干么去，第二天起来，水已经浓缩了一点，一开锅就是浓浓的香味啊。
上火的时候，可以吃点银耳枸杞汤、绿豆汤，加入冰糖；
气血不足的，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加入红糖；
湿气多的时候，可以来点薏米汤，去湿效果很好，当然不能天天喝，不然容易失水过多，如果加入红豆，红豆薏米汤就不介意天天来一点了。
喝汤得根据气候、根据个人体质来，夏天的时候绿豆可以多用，冬天的时候桂圆等可以多用。红糖暖的作用要大于冰糖，加的时候自己掌握。
炖多了放入冰箱，第二次喝的时候加热一下，也可以继续喝，当然效果肯定没有刚出炉的好。所以一个人喝的话，总量要控制一下。
在做糙米粥的时候，一定不能放过上面的那层汤，那汤冷却后是可以凝结起来的，是非常好的天然补养品。这也是为什么我喝汤的时候多过吃粥，最好的东西都在汤里面呢。想想中药一般都是需要小火炖上不短的时间，见过谁不喝中药汤光吃药渣的么？
火头不用猛，但是时间不能短。还是要把里面的精华之物慢慢炖出来，汤状的东西喝下去不需要消化，直接可以吸收。所以有的人直接喝水会水肿，喝五谷杂粮汤就不会。
这些灭痘小妙方，你不知道吧？
有了内部的补充，外部的努力也是需要的。我推荐一个按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一点点就足够了，涂上的时候要多按压、打圈，你会发现从脸上有不少的小颗粒揉出来，注意动作不要太大力。酸奶按压个几分钟洗去，在你的脸上营造的就是很多化妆品所吹嘘的弱酸环境了。
开始我只知道这样的方法可以去痘痘，加快垃圾排解，但是还是有个意外的收获，就是可以去痘印，前面有同学问到过了，我也重点介绍下。你可以只用单一的酸奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉调和，不一定天天使用，以一定的频次进行，坚持一段时间，就会有效果。头天晚上用过酸奶按摩脸部，第二天上妆，脸部特别干净有光泽，你都会明显感觉妆容特别的服帖，有妆似无妆。
刮痧美容大家都知道吧，脸上也是可以刮痧的。第一步必定是润滑，不然会拉伤皮肤。刮痧的方向都是朝着耳朵这个方向去，一般由面部中线开始，额头从中间往两边，面颊从中间往两边，下巴从中间往两边，注意下巴，是从下巴中间往耳朵那刮，有个提拉的作用在。为什么？耳朵后面有淋巴，这个排毒的一个重要通道，通过刮痧，把脸上的垃圾往通道送，别刮错方向了啊。
眼部的刮痧就参照眼保健操第四节的送做，润滑必不可少，动作要更加轻柔点，刮了以后可能第二天黑眼圈反而会加重，里面的东西刮出来到表面了，过几天消退，再重复，一段时间可以看到效果。
刮到微微有点热感，或者稍微有点红就ok了，不然出痧严重也影响出门形象的了。
说了这么多，养身的关键前提是你得了解自己的身体，把病因找到，才可以对症下招。其实调理身体，就这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对!
不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。
再次提一下心态，心态十分重要，不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想着一次解决任何问题，一切都要循序渐进，不要追求速效。
因为，养生，是我们的终生事业。
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