秘我们一起追过的不老食物，与闺蜜共享！
2014/12/26 健康养生
任何人都会输给时间，在镜子面前一天天老去。而衰老的节奏，女性总愿意让它慢下来。如何才能让自己慢下来，不至于老得太快？有的习惯，必要的食疗必须养成!
1、例假不养好，25开始老!
(1)来例假时总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
(2)每次月经后血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等都会丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
2、越喝越美的美容饮品
(1)姜茶：姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜茶不仅能在夏天帮助排汗降温、提神，冬天饮用，还能驱寒、暖胃，预防风寒感冒，还有健胃、养胃的功效。适合四季饮用，晚上要减量，以免影响睡眠。
(2)红酒：适当饮用有滋补作用。可增进食欲、助消化、防治便秘、减肥，还有美容抗衰老的作用。但要提醒大家，早上最好不喝。
3、这些习惯不注意，可能会影响生育
(1)女性常穿高跟鞋或导致不孕
穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
(2)女性长期吃辣，喝冰饮，易患妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。更严重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
4、女人衰老的原因和调理方法
(1)一缺气、二寒气、三肾亏
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
(2)食疗保养：新鲜乳酪—抢救记忆力；金枪鱼—PK脂肪；蜂蜜—净化血液；橙子—增强免疫力；绿菜花—年轻心脏；鸡蛋—呵护乳房；燕麦片—降低胆固醇；花生酱——永葆青春；咖啡—食物催情；巧克力—走出情绪低谷。
5、天然食品让你快速补血
黑豆—想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡；胡萝卜—含大量维生素B、C，具有补血功效；面筋—含大量的铁质；金针菇—含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等；龙眼肉—含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等；萝卜干—铁质含量高。
6、对女人有益的“怪味”食物
榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒)改善腹部寒凉；大蒜—亮泽秀发，强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发；香菜—预防骨质疏松，保护骨骼，抗癌；芥末—使面色红润，调解内分泌，刺激血液循环；香椿—助孕,抗衰老，补阳滋阴，清热利湿；辛辣食物—辣椒、生姜、洋葱等，杀菌，解毒，抗癌。
7、生姜红枣水冲鸡蛋
受寒严重时三片生姜(不严重时2片，如果是用来保健1片生姜就可以了)，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
8、红糖食疗法
红糖性温、味甘、入脾，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红糖煮荷包蛋：可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；
红糖泡桂圆干：可改善睡眠；
生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
9、艾叶生姜，治疗外阴瘙痒
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
10、爱美人士淡色斑
生姜酊：姜辣素是生姜中富含的天然活性成分之一,不但具有特别芳香的姜辣风味，还能刺激皮肤血管扩张，增强局部血液循环，促使黑色素排出。用生姜泡酒制成的“生姜酊”,可以促进皮肤对姜辣素的吸收。
(1)挑选鲜生姜30克，也可用25克干姜代替；
(2)将生姜洗净(不去皮)，切成2～4毫米的薄片，晾干或烘干成黄色半透明状后装入消毒瓶中；
(3)将姜片泡入50度白酒中(酒要将姜片淹没)，加盖密封两周即成“生姜酊”。
用法：卸妆、洁面后，用化妆棉蘸生姜酊以打圈的手法搽抹雀斑部位，4～5分钟后洗去，每晚1次。在搽抹时，如果明显疼痛或出现红疹，要立即停用，并用较凉的温水洗净。
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