洗澡对健康的影响，一定要看
2015/8/5 健康养生
我发现的这个故事其实也是一个真实的病例，读完之余细细想一下，还的确是这么回事，不知道您读完之后学到了啥？
案 例
事情发生在一个女孩子身上。
她是一位钢琴老师，温婉可人，弹得一手好曲子，优美动听。照理这样的女子落落大方，可她就是不爱抬头。几次交谈下来才知道，原来她是怕让别人看到她的脸——因为长了一脸的红疙瘩，让她觉得自己丑陋，没有自信。
后来她终于鼓足勇气向医生说起自己的苦恼，说：医生，我也常看一些养生方面的书，对照着书里的症状，我感觉我的问题属于体湿。
于是，她也把自己的症状说了一遍——身体总是容易起湿疹，脸上长痘，手掌发黄，大便黏腻总粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿，舌苔发黄，有齿痕。
没想到，这姑娘自己分析的还挺有道理，根据症状看来还真的是体湿。但姑娘苦恼又头痛的是，她找不到导致自己体湿的原因。
于是，医生像破案一样抽丝剥缕地分析着，说到了引起体湿最主要的三点
1
吃太多甜腻的食物
2
总是吃的太饱或喝酒多3
环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
姑娘摇摇头，因为长期受中医理念影响，在生活方面她还是挺好的约束着自己的习惯，饮食清淡、不爱吃零食也不喝酒、居住的环境倒是也不潮湿？可这体湿的问题却年年都解决不了。
于是医生看看她，说那就极有可能是这第一条了——晚上洗澡。
这回姑娘像掌握了重要情报一般，立马瞪大了眼睛，猛地点点头说：天哪!对呀，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡还会导致体湿？
你看，原因找到了!很难想象到吧，罪魁祸首竟然是洗澡!可能很多人不接受了，说夏天不天天洗澡怎么活啊，在炎热的南方不天天洗澡不就臭了，云云。
不过，澡还是要洗的，听听医生是怎么说的，调整一下这小小的习惯，就不会被不正确的洗澡方式“毒害”了。
其实，洗澡本身不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
那什么时候洗澡才合适呢？
嘿嘿，没想到吧，是晨起之后。因为早晨阳气升发于体表，是人体状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。这其实和中医不建议晚上运动，而建议晨起运动是一个道理。早点起床，与日同步，做会儿运动也好，锻炼也好，强度大小适中，然后再洗个澡，清清爽爽上班去，多好啊!
可是问题又来了!
随着生活条件的好转，大家对卫生的要求也越来越高了。白天工作一天，有些工作强度大的，一天下来一身臭汗，脏脏的晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。所以，平时下班回到到家我们可以先洗澡，再干其他家务，不要磨蹭磨蹭等准备睡觉了才去洗澡。
这姑娘一听，脸终于有救了，便放下心来，回家踏踏实实地“遵医嘱”执行了。2个月以后，姑娘昂首挺胸地来汇报治疗结果，她满脸惊喜地说，自己只是不在晚上洗澡，满脸的红疙瘩已经快要下去了。
医生的招儿果然管用，这姑娘也聪明，顺便向医生再请教了能够更加健康漂亮的小妙招，也与洗澡有关，看来这洗澡的学问大着呢，一起来学学吧!
首先，花几块钱准备一把带有长把的沐浴用的刷子。
妙招第一步：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎穴，这样做可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿。让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
妙招第二步：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度；接着用刷子刷背部正中脊椎，上下来回20遍；然后是背部两侧，先左后右各20遍；再然后是小腹，用刷子先逆后顺各20圈；再来是大腿内侧，先左后右各30遍；最后是后膝窝和小腿肚，先左后右各20遍。
妙招第三步：最后一定要擦干，尤其是头部要擦干、吹干。好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。
妙招第四步：出浴室前穿好睡衣，注意防风保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完美了。
最后，再提醒大家2个小细节
晚上尽量不洗头，挪到早晨洗头，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
另外，洗澡也要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗了，一周洗一两次就好。
怎么样，看了之后是不是发现自己这么多年的澡都洗“错”了？如果你也有和故事中钢琴老师一样的苦恼，也有因为体内有湿带来的不适，赶紧按着文中的建议做做看吧!
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