癌症令人恐慌，如果可以预防你愿不愿意跟我一起做？
2022/8/23 17:30:00 癌友食疗

     不良的生活方式往往会诱发癌症，而防癌是每个人为了自己的健康和生命安全都应该要做的事，癌症真的来了我们只能积极应对，但是如果在癌症没来之前，我们就做好了预防的措施，从生活中的各个方面着手，改善各种不良习惯，可以将患癌的可能降到最低。

    

     我们每天的生活中遇到和做的很多事情，都是有致癌风险的。比如最常见的抽烟、喝酒、熬夜、不吃早饭、不吃蔬果、喜欢吃火锅烧烤以及炒菜的油烟、汽车尾气、辐射和射线的暴露等，都是危险的因素。

     我们的饮食与癌症息息相关，有的人只喜欢吃肉食，不喜欢吃蔬菜水果，那么他患肠癌和胰腺癌的危险要高于常人。有的人因为挑食，缺少各种维生素，那么他患有肺癌的可能性高于常人。有的人喜欢嚼槟榔、吃烫食、喝热茶，那么他患口腔癌、食管癌的危险性高于常人。有的人不吃早饭，喜欢吃夜宵，饮食不规律，老是吃外卖，这种人得胃癌的概率高于其他人。

     所以，改变生活方式和饮食方式，可以预防癌症，让我们远离癌症。癌症的预防是分为几个阶段的，下面一起了解一下。

     一级预防

     一级预防的意思就是从源头开始预防，防患于未然。像饮食不健康、从不运动、烟酒不离手、心情波动大都会引起健康问题，而一级预防就是改善这些问题，从病源头能预防住癌症的发生。

     首先饮食不健康的问题，需要大家都吃一些维生素含量高、营养丰富的食物，多吃蔬菜水果，要控制肉类的摄入，不吃发霉变质、腌制烧烤、油炸熏制的食物，不吃过硬、过烫的食物等。

     对于从不运动这方便，大家要多动动，不能一天到晚就是坐着和躺着，吃完饭要走一走，也需要适量的做一些有氧运动，不仅可以提高免疫力，也对健康有益。对于烟酒不离手的人，一定要戒烟戒酒，爱吃槟榔的人也别吃了，槟榔是一级的致癌物。

     心情方面需要大家自己会调节，如果压力太大可以用其他的方法来排解，比如追剧、听歌、与朋友交谈、出去走一走等等，不要让抑郁憋在心里。还有要注意的是，在生活中要避免接触有毒有害物质、注意个人卫生等。

     二级预防

     二级预防说的是筛查癌症，定期体检和做癌症的早筛，可以预防癌前病变，也对癌症的高危人群有帮助作用。

     健康人群和高危人群进行癌症筛查可以早期发现癌症和减少癌症死亡率。有不少恶性肿瘤很可能是因为慢性病和良性肿瘤恶化来的，所以积极治疗慢性病和良性肿瘤都有预防癌症发生的作用。

     比如说各种结节、息肉、囊肿、乙肝等传染性肝病、皮肤的黑痣等，这些都需要定期的复查或者去除。

     三级预防

     三级预防也就是正确的治疗癌症，以免癌症恶化严重，或者复发和转移。

     除了治疗方面，心理的关爱也是很重要的，患者得病后肯定心情低落，家属需要在各方面给予更多的安慰，排解患者的背上情绪，令患者保持乐观的精神，这样才能更好的战胜疾病。

    

     往期精选

     这5个症状，暗示着癌症晚期患者进入病情危险期，一定要留心

     担心肿瘤复发转移？千万避免这几个误区!

     肿瘤患者体重下降明显？营养不良或会影响治疗效果!

     一日三餐怎么吃才能保证肿瘤患者营养充足？(附饮食搭配)

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 癌友食疗 返回首页 返回百拇医药