肿瘤康复期要注意什么？给你20条实用建议，将复发挡在门外
2022/9/6 17:30:00 癌友食疗

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     完成一系列治疗以后，肿瘤患者进入康复期，注意了，结疗并不代表抗癌的结束，康复期间还是有一些地方需要注意，如果没有做到位可能为复发埋下隐患。

     下面给康复期的肿瘤患者列出了20条实用建议，覆盖日常饮食、运动、作息、复查等多个方面，快来做笔记吧。

     1. 康复期饮食应以清淡为主，多吃营养好、易吸收的高蛋白食物，比如鱼、虾、禽肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。尽量少吃或不吃辛辣刺激、油腻食物。

    

     2. 适当运动促进新陈代谢，预防便秘。患者应根据自己的身体状况合理安排运动计划，可以选择自己喜欢且能坚持的运动方式，如散步、慢跑、打太极、跳操等等，避免久坐不动。

     3. 如果白细胞有轻微下降，可以多吃一些具有升白作用的食物和菜肴，(链接)。

     4. 白细胞过低会有感染风险，日常需做好自身防护，勤洗手、勤换衣，经常给居室通风，减少外出和人员探视，注意天气变化，小心着凉，注意饮食卫生。

     5. 如果红细胞、血小板下降，需加强营养，多吃富含铁元素、维生素B12、叶酸的食物，防止贫血。(链接)

    

     6. 血小板过低会有出血风险，注意减少活动，多休息，避免磕碰和跌倒；不要吃坚硬粗糙的食物，刷牙用软毛牙刷，防止划伤口腔；饮食应细软好消化，防止便秘，排便时不要过于用力。

     7. 化疗结束后毛发会重新生长，建议使用性质温和无刺激的洗发水，洗头的水温不宜过烫，不要用力梳头，避免太早染发烫发。

     8. 化疗结束后患者会有恶心、呕吐症状，可提前进行止吐治疗，饮食保持清淡、易消化，少食多餐，避免强烈刺鼻的气味，进餐环境保持空气清新、环境整洁。可吃一些有酸味的食物如山楂、柠檬水、柑橘等，或口含姜片来抑制恶心症状。

     9. 保持积极乐观心态，避免经常焦虑、恐惧、紧张，良好的情绪是一剂良药，可以帮助患者提高免疫力，促进康复，降低复发风险。

    

     10. 培养自己的爱好与兴趣，多参与自己喜欢的活动，也可以参与一些有益身心的社会活动，使自己能够保持愉悦舒畅的心情。

     11. 每天保持8小时左右的充足睡眠，不要熬夜。如果有失眠症状，可以尝试在白天增加运动量、睡前泡脚、白噪音刺激等方式，如果失眠症状影响到日常生活，应就医治疗，防止因睡眠不好影响康复。

    

     12. 严格戒烟、戒酒，少吃或尽量不吃腌制、熏烤、油炸、高盐、高糖食物，不要吃隔夜、不新鲜的或霉变的食物。

     13. 重视营养均衡，荤素搭配，除了绝对禁忌外，不过分讲究忌口，如果对饮食有疑惑，可以及时请教医生。

     14. 不盲目服用补品，若确有需要，应先咨询医生，在医生指导下服用。

     15. 逐步回归正常的社会生活，不要把自己定义为“病人”，可以适当做一些家务活动，参与社会交往。

    

     16. 若合并有并发症或其他基础性疾病，要积极治疗，促进全面康复。

     17. 可以适当采用中药调理，在专业医师指导下辨证施治，以扶正固本、调和阴阳、增强体质。

     18. 定期复查，不可掉以轻心。复查建议还是去之前治疗的医院，如果异地就诊，可以带着既往病例去当地治疗水平高的医院。

    

     19. 注意劳逸结合，既不要久坐不动或长期卧床，也不要过度运动或过度劳累，保持规律的健康作息。

     20. 重视身体发生的异常症状，如突然体重下降、持续性发热、出血、局部肿块、咯血、便血等，可能是复发信号，应及时就诊。

    

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