肿瘤患者这份“隐秘”的痛，更值得关注！（附指导方法）
2022/11/22 17:30:00 癌友食疗

    

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     对很多肿瘤患者来说，化疗不仅会给他们带来生理上的痛苦，还会引起心理上的不适，例如掉发这一副作用会让患者的心理深受影响，好像在时刻提醒患者是一位癌症患者，与其他人存在差别。但其实，化疗引起的掉发通常在完成治疗后的3-6个月内逐渐恢复，到时候头发会再长出来，因此患者也不要给自己太大的心理压力。另外，如果患者想要头发快速生长，也可以参考下面几个方法。

    

    

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     补充蛋白质

     蛋白质的摄入对头发的快速生长十分重要，因为头发有85%的成分是由角蛋白(一种特殊的蛋白质)组成。角蛋白是创造头发光泽、发丝强韧的关键物质，一旦蛋白质摄入不足，头发就容易出现毛糙、断裂、失去光泽、生长缓慢，甚至大量脱发的情况。

     因此，患者在荤素搭配，满足机体营养需求的前提下，要注意补充蛋白质，可以吃鸡蛋、鱼虾类等食物以增加蛋白质的摄入。不过，值得注意的是，在选择高蛋白饮食的时候，患者一定要咨询医生，以免摄入含有植物激素成分的食物。

    

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     按摩头皮

     平时经常按揉头皮也有助于生发，每天花 2-3 分钟即可，在洗澡后进行效果更好。按摩可以加快头皮的血液循环，缓解头皮紧张，让头皮获得舒展，促进头部微循环，减少脱发，刺激生发。其中，在按摩的时候要注意动作轻柔，利用指腹或圆梳以减少头皮刺激。

    

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     头皮防晒

     没有头发的保护，头皮容易暴露在外界环境中受光照、风吹影响，进而出现干燥、缺水的情况，这会对头发的生长形成阻力。因此，患者平时要注意头部的防晒，可以通过戴遮阳帽、打伞等物理方法进行防护，避免头部暴露在外而受到损害。

    

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     使用正规生发产品

     部分患者为了加速头发生长，会使用一些生发产品，但在使用的过程中有几点需要注意：

     ①化疗结束一个月后，才可用生发产品

     化疗结束后的一个月，此时药效的副作用仍有残存，因此头发仍会持续掉落。而这个时候使用生发产品，实际上生发的速度远比不上掉发的速度。所以，患者应该等化疗结束后毛囊情况稳定再开始使用生发产品，此时更能发挥生发效果。

     ②生发产品不能含有药性

     化疗后的头皮敏感、脆弱，尤其是换季、压力大的时候，头皮容易出现红点、红斑。因此，患者在选购生发产品的时候一定要格外注意看成分表，不要选购含有激素或者类激素成分的产品，以免增加疾病的复发风险。

    

     ③不要直接涂抹在头皮

     生发产品的正确做法是，先将产品在手心搓揉均匀后，再用指腹进行头皮搓揉，让生发产品渗入毛囊吸收。切忌将生发产品直接涂抹在头皮上，否则头皮一次性接触太多生发产品会导致营养过剩、引起头发发炎，反而会加重脱发。

     ④不要固定使用单一产品

     另外，不要固定使用单一产品，不然头发的生长容易出现停滞期。建议患者可以使用 3 个月后再更换其他产品。期间，如果患者存在头皮屑问题，则需要找针对头皮屑的专用头皮净化液。

    

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