答癌友问：癌症治疗后记忆力变差是怎么回事？如何应对？
2022/11/28 17:30:00 癌友食疗

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     最近有癌友在群里“吐槽”，说自己在抗癌治疗后记忆力变差了，时常忘东忘西，本以为只有自己有这种情况，结果发现很多癌友都有类似的苦恼。

     那么为啥抗癌治疗后记忆力会变差？我们该如何应对呢？

    

    

     为什么抗癌治疗后记忆力会变差？

     研究发现，超过60%的肿瘤患者在治疗期间或治疗后会发生不同程度的记忆力下降，不仅如此，反应力、执行力、注意力等认知功能都会出现变化。一些患者表示自己反应速度变慢了，难以集中注意力在某一件事情上，学习新知识接纳新事物的能力也变差了。

     如果你有以上这些症状，你可能患上了“癌症相关认知障碍”(CRCI)，这是指肿瘤患者在治疗期间或结束后发生的认知功能损伤，包括记忆力、注意力、执行力、语言力、学习功能等等，而化疗是引起该障碍的主要因素。

    

     当然，并不是所有患者都会出现癌症相关认知障碍，其严重程度和持续时间也因人而异。通常这些症状会在化疗完成后的9~12个月改善，但也有一小部分患者的症状会长期伴随。另外，靶向治疗、内分泌治疗、免疫治疗等，也可能会引起癌症相关认知障碍。

    

     如何挽救我们的认知能力？

     1.设置备忘录

     随时用纸笔或手机记录重要信息，把一些重要的事项整理成备忘录，放在显眼的、自己能注意到的地方，也可以在手机里设置提醒。

     2. 妥善归置物品

     经常用的物品要放在固定的位置，可以分门别类地收纳，并贴上小标签注明物品名称。尤其注意收纳每天服用的药物，避免吃错或漏吃。

     3. 锻炼大脑

     可以玩一些益智类的游戏来锻炼大脑，也可以培养新的爱好，比如写日记、阅读、绘画等等。

    

     4. 保证充足的睡眠

     睡眠障碍会加重记忆力下降，因此要保证充足睡眠，改善睡眠质量，养成规律的作息，午后可以适当小憩。

     5. 适度运动

     研究证明有氧运动可以改善癌症相关认知障碍导致的记忆力、注意力下降问题，同时还有助于减轻癌症引起的疲劳、乏力，提高睡眠质量，增强免疫力。因此肿瘤患者在条件允许下，应该适度运动，如慢跑、游泳、瑜伽、健身操等都是比较合适的选择。

     6.保持良好的情绪

     良好的情绪有助于恢复大脑功能，而焦虑、紧张等不良情绪可能会加重症状，因此患者要尽量保持心情舒畅，不要给自己太大压力。

    

     7.药物治疗

     如果癌症相关认知障碍已经影响到了正常的生活和工作，应该联系医生寻求帮助，可以在专业医生的指导下采用药物治疗的方式，来缓解症状，减少不良影响。

    

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