2018年愿望清单超额完成，独家公开我的时间管理干货
2018/12/28 11:58:00 G.P.A
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每天中午12点，陪你一起走不平凡之路
之前我在网上晒出效率本，有网友评论“一天能做这么多事呀”。
讲真的，当天的已完成事项，算起来，相当于我平时每天的中下水平。
看到大家的留言说“高效”，“自律”，“鸡血”，对我来说是普通平凡的一天，我并没觉得自己有多拼、多苦、多难。
结合之前读者问我的问题，比如工作之外的时间如何有效利用，怎样避免制定的计划完不成，一整天过得浑浑噩噩的怎么破……
针对这些问题，今天我来分享下自己的经验，如何以效率本为驱动，过出浩浩荡荡的一天。
嘿!摄影师，灯光师，麻烦给我2018年的愿望清单一个特写。
我已经超额完成所有年初的愿望：
“陪家人”，每天跟爸妈打电话或视频，爸妈来家小住期间，我下班就陪他俩聊天、看电视、练八段锦，周末打卡本地景点，周末还去周边城市转转。
我会写清陪家人的时间或活动，有人觉得没必要或难量化，但我觉得陪伴重要的人需要量化，慎重对待，总是待办，其实没多少年给你待办。
工作方面比较平稳，看书和写作都是像呼吸般自然，为健康和美丽做了不少切实付出，旅行方面，和爱人或父母出了几趟门。
除了完成年初既定目标，还做了几道附加题，像是第二本书敲定下来，专门为新书写的新稿也交稿通过验收了。
鉴于整年自律充实，来个说走就走的旅行，去个能落地签的地儿，明天就出发去泰国。
说回我的效率本，有5大固定模块，分别是“公众号+学习+健康+变美+感恩日记”。
也会根据阶段性目标，增加变动模块，比如11月份的“陪父母”，12月份的“新书”等。
我通常在头天晚上，就把第二天的计划制定好了。
第二天5：00am左右起床后，先测体重，静坐几分钟后，翻到当天那页，看看今天的待办，然后就开始我一天的打勾之旅。
1、制定计划一定要详细
涉及到事务的计划，越细越好。
拿“公众号“模块举例，不要写诸如“写文章”、“看书”、“运动”，太笼统就不好操作，做不完容易放弃。
拖稿和熬夜，算写作者的常见病，在我这不存在的，手动提前deadline，合作过的人都了解。
我就假装有人问我怎么做到不拖延这个问题好了，“制定计划时拆解成三步“是我的诀窍。
像我这种上班族，不太可能当天写完一篇文章，定下“写完哪篇文章“的计划，多半在回望一天时对自己失望。
于是我会拆分到写开头+写剩余部分+修改这3个部分，一般下班路上想选题和框架，晚上把开头写好，在还有灵感，但接近休息时间时，主动喊“卡”，等第二天早起来接着写。
因为万事开头难的部分搞定了，第二天不需做心理建设，在灵感的延长线上轻松写完，再用碎片化时间修改文章。
越大的任务，落实起来越容易落空，拆解成小任务，则会提高完成率。
2、每日计划要难易穿插
很多人乍一看我的效率本，不禁要纳闷，工作之外的待办清单快占了一页，时间再有气泡，也不至于挤出那么多吧？
我的效率本上除了有难活，也有轻松活。
拿“健康”和“变美”这两个模块来说，诸如梳头88*2，健腹轮30个，踩单车50*5，如果我内置的时间感受器够准的话，每个小任务一两分钟就能搞定。
像梳头88*2，我早上到公司梳一次，中午午睡完梳一次，拿着我的谭木匠去洗手间，数着梳到88下，我提神不靠咖啡，靠梳头，除了醒脑，顺便护发，就算没有好多好多钱，也要有好多好多头发；
像健腹轮或拉伸，我会在早上出门前等防晒霜成膜时做；
像踩单车50*5或开肩，我晚上看电视时在沙发上完成。
我在效率本上提醒自己补铁+补维生素D，落实起来就几秒钟，不然我经常忘记吃。
这些耗时短的待办事项，像一张试卷里的送分题，一来提醒自己碎片化时间看书，不如拿来变美变健康；
二来拉高打勾率，晚上复盘时一看打了很多勾，心里有满足感和成就感。
3、时间的叠加使用术
“学习”模块里的半壁江山，我是在上下班路上听的，回家简要做个思维导图或金句摘抄的学习笔记就行。
晚上一边按脚，一边看书，边看书还边划重点、写感想。
足部按摩器帮我按脚时，我手和脑都闲着，可以看些理论性不太强的书，按摩完毕，白天走了那么多步的腿得到舒缓，整个人精神放松很想去睡，睡前还看了几十页书，一段时间，可以打好几个勾。
在做两件不冲突的事，每个事都持续一段时间，且单个事的专注度要求没那么高时，时间叠加术用起来。
有人一边复习考试，一边聊着微信，我觉得这种时间叠加术没用对，该专注时，把手机放到听不见、看不见的地方，做完正事再看手机。
4、做好每天的多次复盘
我一天有3次复盘：
1是早上出门前复盘，我从5：00AM到6：30AM期间的小成果，一般早间复盘能打勾的项目有：写完某文的剩余部分，做了几个健腹轮，吃了哪些保健品，看了哪本书的哪些章节。
2是下班回家的复盘，是我从早上出门到下班到家期间的小作为，一般回家复盘能打勾的项目有：听了哪些音频课，梳头、走步这些；
3是睡前复盘，是回家后到睡觉前的小实绩，一般睡前复盘能打勾的项目有：看了哪些章节，写好了文章的开头，贴墙站几分钟，踩单车多少下，足底按摩几个程序等。
边复盘边用红笔标注，完成的就打勾，能量化的就写明实际完成量，跟计划有出入的，就写上替代做法和原因。
比如实际走路步数以手机计步器为准，原定的课程没听，该听相声或歌曲，需注明“累了困了”等原因。
5、睡前写感恩日记
有些心理学家提倡写感恩日记，以前觉得挺做作，可我这两年有点倒霉，为避免怨念太深，我每晚回忆并记录3个当天值得感谢的人、事、物。
睡前想想当天老公为我做的大大小小的一切，领导给的机会和同事帮我的忙，哪个读者说了句特暖心的话，连看到路边的交通志愿者都把他写进去。
一段时间后，我发现自己脾气小了，情绪好了，难过的事想得越来越少，开心的事想得越来越多，看老公有了星星眼，整个人戾气值降低很多，心态好了很多。
看着一年完成了那么多大大小小的事情，翻翻效率本的每一页，黑笔写的每天待办事项，红笔打的勾和替代方案，没完成的原因解释，平时那些或伏案、或运动的画面在眼前闪过。
内心越来越有安全感的原因，来自于每天这点小小的对自己的交待感。
此时真感觉到，如何过一天的累加，就是如何过一年，如何过一年的累加，就是如何过一生。
我相信，每天过得对自己有交代，才能活出浩浩荡荡的一生。
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本文由G.P.A经授权转载自哪梁爽哪喜庆(ID：zheliangshuang)，作者梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆(ID：zheliangshuang),微博：@梁爽笑抽筋了，新书《你来人间一趟，你要发光发亮》正在销魂销售中。
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