哪种水果的维生素C含量最高？水果做熟吃有哪些优点？答案可能出乎你的意料!｜健康之路
2024/3/31 CCTV健康之路
水果营养丰富
重点在于控制量、选对品种
掌握科学的营养知识
糖尿病患者也可以吃水果
?
成年人每天吃水果
最好不要超过多少克？
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B 350克
水果的种类非常丰富，《中国居民膳食指南》2022版里提到成年人每天吃水果的总量最好不要超过350克。
以下哪种水果的
维生素C含量最高？
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B 枣
鲜枣的维生素C含量要明显高于其他水果。
关于橘子、橙子、柚子等
柑橘类水果
以下说法正确的是？
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B 果肉颜色越深，营养越丰富
通常情况下，果肉颜色越深，类胡萝卜素的含量就会越高，抗氧化性就会越强，对于预防慢性疾病的作用也会相对好一些。
有控糖需求的人
更适合选择以下
哪些水果？
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A 樱桃 B 苹果 E 蓝莓
调查发现长期吃一些温带的水果，如蓝莓、苹果、樱桃等，有利于降低血糖。而一些热带水果，如香蕉、芒果等，如果摄入量比较高，患糖尿病的风险会略有上升。
水果做熟吃，
以下说法正确的是？
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A 改善食欲不振
B 适合体弱者
如果在饭前生吃水果，会降低食欲。牙齿不太好、消化能力比较弱、食欲不振的人，吃熟的水果比较好。
关于水果
以下说法正确的是？
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C 消化不良的人群要少吃水果
D 咀嚼性强的水果更有利于控制血糖
哪些水果
热量比较高？
牛油果、榴莲、菠萝蜜、香蕉属于热量比较高的水果，而芒果、菠萝、葡萄、樱桃的热量比较低。
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健康之路一一节目播出时间
《营养知识大比拼》(五)
△ 首播：10月19日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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本文编辑：冰夕 责编：夏意
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