无糖饮料真的不含糖吗？应该如何挑选各种饮品？专家为您一一解答!｜健康之路
2024/3/31 CCTV健康之路

    

     面对琳琅满目的各种饮品

     认清成分和功能

     才能做出正确选择

     柠檬水、咖啡、牛奶等常见饮品

     应该如何挑选？

     专家为您全面科普

    

    ?

     健康人群每天最少

     喝多少毫升水？

    

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     B 1500毫升

     每人每天应摄入

     多少克奶？

    

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     B 300克

    

     《中国居民膳食指南》要求每人每天应摄入300-500克牛奶，大部分人摄入300克就可以。

     出汗过多时，

     应及时补充以下哪种饮品？

    

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     C 淡盐水

    

     放点盐的咸味绿豆汤里有钾、镁和一些B族维生素，特别适合人在出汗多的情况下喝。

     关于咖啡，

     以下说法正确的是？

    

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     A喝黑咖啡有利于减肥

     B 常喝咖啡能降低糖尿病风险

     C 多喝咖啡会增加肾脏损伤的风险

     关于奶产品

     以下说法错误的是？

    

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     A羊奶比牛奶营养价值更高

     B 高钙奶比牛奶更利于补钙

     D 奶粉的营养不如牛奶

    

     羊奶跟牛奶的营养价值没有很大区别；牛奶本身就是高钙食品，如果想补钙，没有必要刻意选择高钙奶；奶粉和液体的牛奶在营养成分上，没有太大区别。

     关于柠檬水，

     以下说法错误的是？

    

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     A越浓越好

     B 不能用热水泡

     C 能补充维生素C

     D 有胃病的人不宜多喝

    

     柠檬水其实非常非常淡，切一片柠檬就可以泡一大杯水，里面并没有很多酸和维生素C。

     如何挑选一瓶好酸奶？

    

     1

     一般来说，酸乳或发酵乳除了糖和菌种以外，没有其他添加剂，风味发酵乳可以加百分之二十左右的其他的东西；

     2

     注意查看蛋白质含量；

     3

     碳水化合物越低，含糖量就越少。

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     健康之路一一节目播出时间

     《营养知识大比拼》(六)

     △ 首播：10月20日 18:05

     △ 重播：次日 09:36

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     本文编辑：冰夕 责编：夏意

    

    

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