插茱萸，登高望，重阳养生有攻略!｜健康之路
2024/3/31 CCTV健康之路

    

     登高秋游有哪些好处？

     改良版重阳糕

     松软好吃又养生

     重阳节众多民俗中

     蕴含古人的长寿养生智慧

     中医教您

     顺应时节巧养生

    

    

    重阳“好物”——祈福丝带

    

     重阳节有登高祈福的习俗，古人认为，祈福一定要到高处去。先见到太阳的地方为阳，后见到太阳的地方为阴，所以山的南边为阳、山的高处为阳、水的北边为阳。中国人认为邪为阴，所以辟邪要走到高处去，离天近、离太阳近，远离了阴暗、晦暗之地，就远离了邪气。

    

     现代人工作压力大、生活节奏快，抑郁症的发病率非常高，如果能经常走出去，在三月三来一次春游踏青，在九月九来一次秋游辞青，可以登高以消愁。

    

    重阳“好物”——茱萸香囊

    

     很多地区的人们会在重阳节这一天，把茱萸摘下来挂在房门上或身上，来达到祛邪、防病的目的。

    

     山茱萸具有补益肝肾、收涩固脱的作用。肝肾阴虚的症状有腰膝酸软、易疲劳、眩晕、头发干枯、潮热盗汗、失眠多梦、耳鸣、月经不调等问题。可以用9克熟地搭配6克山茱萸，制成补肝肾茶饮方，能有补肝肾之阴、收敛固涩的功效。

    

    重阳“好物”——重阳糕

    

     重阳节吃重阳糕的习俗，自汉代开始一直延续到了今天。

    

     改良版重阳糕更适合老年人，山茱萸补益肝肾，大枣补益中气。用350克细玉米面和150克小麦面粉，加入适量泡软后的去核大枣和山茱萸，少量酵母粉和食盐。放入笼屉醒发至2倍大，蒸20分钟、闷5分钟。

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     健康之路一一节目播出时间

     《传统节日小学堂·重阳》(上)

     △ 首播：10月23日 18:05

     △ 重播：次日 09:36

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     本文编辑：冰夕 责编：夏意

    

    

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