茶饮方、中药方，中医专家教您调神、养神的好方法!｜健康之路
2024/4/1 CCTV健康之路

    

     失眠多梦、心悸怔忡

     可能是伤了神

     如何才能避免伤神？

     想保持神清气爽、神采奕奕

     听听中医专家怎么说

     中医认为“神”

     到底是什么？

    

     “神”是一种外在表现，它的内在物质是“血”。心、脾、肝与血液的生成密切相关，所以这三个脏腑也就与“神”的关系非常密切。

     哪些日常行为会伤神？

    

     熬夜：

     熬夜容易耗血，血是神的物质基础，耗血就会导致伤神。

    

     过度玩手机：

     久视伤血，眼睛长期盯着看手机，不仅会使视力下降，还会伤神。

    

     过度脑力劳动：

     过度用脑会耗心血，导致血虚，进而导致脱发，耗伤心神。

    

     操心劳神：

     操心劳神会暗耗心血，阴血不够容易急躁易怒。

    

     过度追求完美：

     过度追求完美会容易出现所愿不遂，导致肝气郁结，非常容易出现抑郁、焦虑等心理疾病。

    

     盲目保健：

     气有余便是火，火邪既耗伤津液，又会耗伤我们人体的神。

     一茶一方

     养血又调神

    

     养血调神茶：

     益气生血，适合少神症状比较轻的人群。

     当归：养神要先养血，当归是养血的圣品；

     黄芪：气为血之帅，适合与当归搭配；

     玫瑰花：行气解郁，和血止痛。

    

     养血调神方：

     适合少神症状比较严重，有失眠多梦、心悸、抑郁、焦虑的人群。

     当归、龙眼肉：养血；

     党参、黄芪、白术、甘草：健脾益气，保证气血生成有源；

     酸枣仁和茯神：宁心安神；

     柴胡、薄荷：疏肝理气，引药入肝；

     木香：理气醒脾。

     专家提示：

     1

     当归本身质地比较润，有润肠的作用。如果平时大便比较稀，可以适当减少当归的用量。

     2

     小剂量的柴胡可以疏肝，大剂量的柴胡有退热的功效。所以疏肝一定要用小剂量，6克即可。

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     健康之路一一节目播出时间

     《保住精气神》(下)

     △ 首播：8月20日 18:05

     △ 重播：次日 09:36

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     本文编辑：冰夕 责编：夏意

    

    

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