脂肪肝“不痛不痒”就不用管？错!｜健康之路
2024/4/1 CCTV健康之路
肝脏出问题 往往没感觉
它的沉默接下来就是爆发
一起来了解如何善待 保护它吧
脂肪肝的危害有哪些？
肝脏是人体的“代谢担当”，由成千上万个肝小叶组成，正常的肝脏光滑且柔软。如果甘油三酯在肝细胞中过度地储积，会出现脂肪肝，导致肝脏的功能出现问题。
正常肝脏中的脂肪成分不超过5%，超过5%会出现脂肪肝，33%以下为轻度脂肪肝，33%-66%为中度脂肪肝，>66%为重度脂肪肝。
脂肪肝如果不加以控制，可逐渐进展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，这个过程一般在10-20年。早期的脂肪肝病变是可逆转的，所以一定要及时干预。
经常喝大酒警惕脂肪肝!
脂肪肝分为两种类型：
①非酒精性脂肪肝：与代谢功能变化和肥胖有关；
②酒精性脂肪肝：与过度饮酒有关。
酒精性脂肪肝的判断标准：
男性：酒精摄入量为40克/天
女性：酒精摄入量为20克/天
持续五年，就可达到酒精性脂肪肝的判断标准。
如果酒精摄入量过多，>80克/天，两周内就可能出现酒精性脂肪肝，戒酒是避免肝细胞发生脂变的根本措施。
酒精摄入量(g)=饮酒量(ml)×酒精度数(%)×0.8 (酒精密度)
酒精在肝脏中的代谢过程↓
预防肝癌要重视体检!
肝脏中没有痛感神经，当出现问题时不会有明显表现，所以肝癌容易被误诊、漏诊。
体检报告中的哪些数值与肝功能紧密相关？
①谷丙转氨酶：参考值为0-40，一般男性低于20，女性低于19，数值过高代表肝脏出现炎症。
②谷草转氨酶：参考值为0-40，数值过高代表肝细胞深度损伤。
③谷氨酰转肽酶：参考值为0.0-47.0，是医生判断患者是否戒酒的指标。
体检报告中哪些数值可以看出肝脏恶化程度？
白蛋白：
参考值为35-55，如果白蛋白数值降低，其他器官没出现问题，说明肝脏的合成能力变差。
胆红素：
胆红素数值过高，说明肝脏的代谢能力异常，肝脏出现损伤，需要及时找专业医生进行指导。
逆转脂肪肝的重要方法!
戒酒：
尽量少喝酒甚至不喝酒。
饮食：
①吃饭不能太快
②食量需固定
③先喝汤，再吃肉，尽量少吃肥肉
④多吃蔬菜
运动：
多做无氧运动，如果关节有问题可以举举哑铃。
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健康之路一一节目播出时间
《如果器官会说话1》
△ 首播：1月28日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
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