护眼、抗衰老，应该吃什么保健品？专家教您正确选择!｜健康之路
2024/4/1 CCTV健康之路

    

     各种功效的保健品琳琅满目

     美容养颜的、防癌的、抗衰老的等等

     只有了解成分和作用

     才能正确选择专家教您选对营养保健品

    ?

     葡萄籽有抗皮肤衰老

     的作用

    

     葡萄籽提取物里有一种叫作原花青素的成分，抗氧化效果特别强，比维生素C、维生素E的抗氧化作用还强，清除人体内的自由基，有效抗衰老。

     螺旋藻适合长期素食的人

     进行营养补充

    

     长期素食的人容易缺乏维生素B12，人如果缺了维生素B12就可能会影响整体身体的能量代谢和神经调节等方面，螺旋藻里面含有维生素B12。

     日常护眼

     适合补充胡萝卜素片

    

     β胡萝卜素进入身体之后，会先转化为维生素A，再转化成视黄醇的成分。

     视黄醇的成分是眼睛的一个重要成分，所以补充胡萝卜素片是有助于视力的，补充类胡萝卜素比直接补充维生素A相对更安全。

     辅酶Q10

     适合哪些人服用？

    

     辅酶Q10适合皮肤粗糙的人、患有心血管疾病的人、患有脂肪肝的人服用。辅酶Q10可以参与能量代谢、改善心肌供氧、保护肝细胞。

     长期熬夜的人

     应选择哪些营养补充剂？

    

     长期熬夜的人应选择护肝类、调节神经类、修复细胞类的营养补充剂。

     怎样挑选鱼油？

    

     鱼油其实就是油脂，补的是里面的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是软化血管、调节血脂的，所以挑选鱼油时要注重有效成分的纯度，要保证在85%以上；鱼油中EPA和DHA的含量要在30%以上；鱼油中EPA和DHA的配比要保证在2：3；不饱和脂肪酸怕高温、怕氧气、怕光照，鱼油的包装要防光、有密封性，要尽量选择密封、单独的小包装；还要看保健品的认证、闻鱼油的气味。

     专家提示

     不建议长期大量服用蛋白粉。

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     健康之路一一节目播出时间

     《营养补充剂你用对了吗》(下)

     △ 首播：9月10日 18:05

     △ 重播：次日 09:36

     ●更多精彩内容

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     本文编辑：冰夕 责编：夏意

    

    

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