产后抑郁不是“公主病”!心理医生来指导，帮您科学缓解情绪!｜健康之路
2024/4/1 CCTV健康之路
产后抑郁不是矫情
它有生产的痛苦
新身份的转变
以及夫妻关系等问题
关注心理健康
专家帮你走出产后抑郁
产后抑郁是一种病理状态，跟产妇生产后体质变差有关系。有相当一部分的产后女性，正在经历着产后抑郁，这是比较痛苦的情绪折磨。
从医学的角度分析，孕妇出现产后抑郁，是由于体内的能量供应系统和内分泌系统出现了变化。
这两者变化都和人体能量代谢、血中的糖分、精力、体力等有关。而女性生产后耗费大量体力，身体各方面都经历重创，尤其分娩结束后激素水平没有迅速地回到正常状态，容易带来抑郁情绪，这些行为反应不是主观意愿能控制的，而是一种病理状态。
走出产后抑郁
离不开丈夫的支持
当孩子出生后，夫妻需要共同去面对，这会让产妇的精神、心理上得到巨大的支持和关照。无论产后出现的抑郁情绪，还是后续抚养孩子中遇到的困难，女性都应该学会正确且及时表达自己的需求，家庭生活是需要夫妻两人共同经营的，绝不是一个人的独角戏。同时丈夫要去尝试学习怎么跟妻子一起共同面对生活。
专家提示：
丈夫的支持和理解可帮助产妇走出抑郁。
新手妈妈的情绪
同样需要被照顾
新手妈妈会跟孩子有共生或竞争的关系，像是一个大宝宝和一个小宝宝都需要被关注的感觉。新手妈妈需要适应这种角色转变，由女孩的身份转变为母亲的身份。
记住两招
走出抑郁
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寻求医生帮助
当产后出现抑郁情绪时，要学会寻求医生帮助，医生能帮助评判产后抑郁的严重程度以及发生原因，给予解决方案，使用调理激素水平的药物。此外，轻度抑郁也可以使用中药调理，专家推荐使用归脾丸或人参归脾丸，改善脾虚所导致的湿瘀；如果孕妇需要补肝肾，专家推荐济生肾气丸或知柏地黄丸。
找发泄出口
孕妇可以通过运动锻炼或找一些爱好、做些简单的家务，来分散注意力，排解情绪压力。
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健康之路一一节目播出时间
《健康从”心“开始》(上)
△ 首播：10月10日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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本文编辑：冰夕 责编：夏意
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