||健康与养生||警惕脂肪肝！上班族必备护肝术
2015/5/15 健康养生

    

     上班族超时工作，经常外食又欠缺运动，容易有过劳肥现象。保健专家指出，过劳肥易爆肝。调查发现，台湾有4成的上班族体脂肪率超标，尤其超时工作与体脂肪超标呈现正相关；每天工作超过12小时的上班族，半数体脂肪率超标，有所谓「过劳肥」问题，不仅影响肝脏健康，更易酿成脂肪肝，千万不可小觑。

    

    

     饮食油腻，以及缺乏运动，容易腹部脂肪囤积，体脂肪超标。

     国际保健营养学会理事长、中山医学大学前校长王进崑教授指出，台湾劳工超时工作，每周平均工作时数达到43小时以上，全球名列第三，再加上生活压力大、饮食油腻，以及缺乏运动，而导致新陈代谢降低，体内脂肪长期囤积，体脂肪普遍超标。

    

    

     肝脏隐形杀手 脂肪肝不分男女胖瘦

     特别是30岁以下者，就有高达50%的人体脂肪率超标，有年轻肥的隐忧。更值得注意的是，有些女性上班族，吃的少但却不见得吃的对，错误的饮食习惯，加上偏好甜食等高热量食物，体型虽偏瘦，体脂肪率却很高，也就是所谓的隐形肥，同样易形成脂肪肝。

     事实上，脂肪肝是肝脏隐形杀手。除了肥胖以外，饮酒过量、饮食习惯不佳等，都会导致肝脏代谢发生异常，若长期轻忽延宕治疗，则容易演变为脂肪肝、肝炎、肝硬化，进而提高罹患肝癌的风险。

    

     养生保健护肝 让肝脏自动修复

     王进崑教授强调，为预防脂肪肝问题出现，降低肝癌发生的风险，建议上班族，饮食时要注意油脂的摄取量，并且养成良好的运动及睡眠习惯，以减少肝脏的损害。

     事实上，如果懂得遵循养生保健的正确途径，强化肝脏体质，提高抗氧化能力抵抗自由基，不只有助降低GOT/GPT问题，更能提早一步在脂肪肝阶段便给予肝脏强而有力的保健支援，及早预防肝炎、肝硬化以及肝癌的发生风险。

     脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。随着生活条件的改善，越来越多的人得脂肪肝，不得不引起关注!

    

    

     容易得脂肪肝的人群

     1、 中老年人及少动者。

     2、 肥胖者及贪食者。

     3、 经常喝酒者。

     4、 长期节食减肥或素食者。

     5、 某些药物的服用者及某些疾病患者。

     6、 在有毒环境下的工作缺少防护措施者

    

    

     脂肪肝的预防和改善

     最新研究发现，补充酵素能预防和改善脂肪肝。纯天然优质酵素产品中富含蛋白质分解酵素、脂肪分解酵素、淀粉分解酵素三大基础消化群及SOD。其中，脂肪分解酵素能高效地分解脂肪，促进脂肪在体内的消化吸收、分解利用，从而避免脂肪堆积过多，有助改善脂肪肝的威胁。

     关注健康之路明天养医生今天不养生健康之路知识健康养生健康之路微信公众号：CCTV10JK(长按复制)小编微信号：13600259121 (长按复制)医学知识、养生之道、守护健康、敬请关注!

     下期更精彩...

     ↓↓↓已获1000万人点赞的微信公众号推荐↓↓↓

     秘艾尚真(明星经纪)

     微 信 号：Charmaine--Xu【←长按复制】推荐理由：中国国际名模、中国第一黄金比例身材，了解明星时尚!秘山神蜂蜜微 信 号：SVIP980【←长按复制】推荐理由：自家自产农家纯正天然蜂蜜,【我们承诺绝对的农家自养纯正蜂蜜,取自天然!用良心做真蜜!0污染、0添加!最天然、最健康、最养生;让每一位顾客喝到纯正、天然的农家蜂蜜。微商蜂蜜供货商秘健康养生微 信 号：CCTV10JK【←长按复制】推荐理由：为大家分享养生和健康小知识，每天关注一点，进步一点，健康不是消费而是投资，爱自己才是最根本的......秘黛玫恩丝巾微 信 号：dermyen【←长按复制】推荐理由：你知道100蚕丝丝巾对女人的重要性？秘育儿亲子宝典微 信 号：lovechild333【←长按复制】推荐理由：让每个家庭的孩子健康快乐的成长，孩子的成长乐园，妈妈放心的乐园!

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药