体内湿气不除,睡再久也睡不够!
2015/7/16 健康养生

    

     中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

     湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!

    

     之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。

     不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

     那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

     1.头发爱出油、面部油亮

     2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

     4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

     5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

     6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

     7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

     8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

     9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

     10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

     11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

     12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

     如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

    

     我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？

     其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。

     今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：

     材料: 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等

     做法: 1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

     2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

    

    虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

     如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!

     上天猫搜一款叫 麦雀红豆薏米粉卖得非常火!现在活动还买2罐送同款1罐很划算。这款粉是由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等纯天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好!现在淘宝出现很多的假冒产品要上天猫搜: 麦雀旗舰店 才可以购买到正品哦

     每天早上取3-4勺，喝上一小碗麦雀红豆薏米粉，具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

     我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。

    

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