福天使贝尔挺丰胸精华粉——7种食物刮除体内多余脂肪;公认的10种健脑食物;枸杞泡水 有助降血糖、血压 但不能替代药物
2016/3/21 健康养生

    

     一、7种食物刮除体内多余脂肪

     ①魔芋:几乎零卡路里且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感。

     ②西红柿:所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。

     ③菠菜:含大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

     ④麦片。

     ⑤奇异果。

     ⑥西柚。

     ⑦苹果。

    

     二、公认的10种健脑食物

     春季阳光明媚,但特别容易犯困。偶尔感觉自己的过度用脑,有点疲惫的感觉,尤其是上班族,每天长时间的对电脑,感觉脑力跟不上,下面介绍10种食物,补充脑力体力,常吃还有意想不到的好处吆:

     1 核桃 2 南瓜

     3 鸡蛋 4 鱼类

     5 花生 6 小米

     7 玉米 8 菠菜

     9 菠萝 10 橘子。

    

     三、枸杞泡水 有助降血糖、血压 但不能替代药物

     枸杞是传统中药材,也是一种营养滋补品,性平味甘,药食两用。长春中医药大学内经教研室主任张炎说,古人常用枸杞来强身健体,延年益寿,《本草纲目》中说枸杞能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”

     降血糖:枸杞有温和地调节血糖、血脂的作用,将它洗净,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,长期服用,能辅助降血糖、止消渴。枸杞虽食之有甜味,但糖尿病人可食用,也可泡水喝或煲汤喝。对于糖尿病并发症如眼病、肾病,枸杞也能起到一定的预防和改善作用,但不能以枸杞替代降糖药物。

     降血压:枸杞有温和的降压作用,每日用枸杞15克,煎汤代茶,常服对高血压及相关并发症有一定调节作用。但是,枸杞只能作为辅助降压方法,应该在常规治疗的同时配合服用。除了煎汤服用,还可与菊花一起泡水喝,菊花也有温和的降压作用。

     解口鼻干燥:老人随着年龄的增长,口腔内腺体萎缩,唾液分泌物减少,夜间常感到口干、口渴,每晚睡前可取枸杞20~30粒,洗净后嚼服,服用一段时间后可得到缓解。还有一些老人口干是由某种疾病比如糖尿病、干燥综合征等引起的,需要对症治疗。因慢性疾病长期服药导致的口干,如果不能耐受可考虑换药或停药。肺阴虚会引起鼻干,服用枸杞养肺阴可缓解。

     枸杞是药食两用的滋补品,最常见的食用方法就是泡水喝和嚼食,一年四季均可。很多养生药膳中都加入了枸杞,如枸杞黄芪鸡、枸杞排骨汤、枸杞炖羊肉等。枸杞还可和其他药材泡酒喝,如鹿茸枸杞酒,人参枸杞酒、黄芪枸杞酒等。我国宁夏、甘肃、陕西一带有一道特色茶饮“三炮台”,以枸杞、桂圆、菊花等为主要成分。建议无论药膳还是药酒,最好咨询中医是否适合以及用量多少。

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