【运动】跟奥运冠军练卷腹，增加腰腹力量
2021/8/6 6:56:00 CCTV生活圈

    

     点击上方蓝字就可以关注我们啦~

    

     点击下方视频

     记得双击屏幕点赞呀～▼

     今天奥运会体操冠军教大家卷腹的正确做法，快跟着一起学动作要领，增强腰腹力量吧～

     正确做法：平躺在垫子上，双膝微微分开。当我们起身卷腹的时候手要向前，用最大力度去碰膝盖。当你感觉腹部的正前方这一块儿用不上劲，特别酸胀的时候就是练到位了。

     动作要领：卷腹时千万不要髋关节用力!很多人第一次做的时候会把髋关节挺起来，甚至用背部发力，这样就刺激不到腹部，不能达到训练效果。

     更多精彩内容

     关注“圈运动”

    

     往期文章圈友留言

    

    

     看原文戳下方链接

    

     奥运体操冠军教你!提高平衡力的“宝藏训练法”

     主编｜关芳

     编辑｜李庆波

     视频｜牛雨荷

     喜欢

     就送小圈一朵小花花 ?

     分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧

    

    

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 CCTV生活圈 返回首页 返回百拇医药