【运动】提高心肺耐力、平衡能力，这样左右跳一跳吧～
2021/8/16 6:56:00 CCTV生活圈

    

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     钟摆跳：首先身体呈直立状态，大臂小臂90度，五指张开。找到脚下一条线，或者用绳子在地上摆出一条直线，之后通过身体进行左右摆动跳，速度尽可能加快。您可以和孩子一起，进行一个30秒的挑战练习，看看谁的速度更快、跳得更好～

     钟摆跳可以有效提高我们的跳跃能力、平衡能力、心肺耐力和速度，适合全民练习，赶快跟着小圈一起动起来吧!

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     这3个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费

     主编｜关芳

     编辑｜李庆波

     视频｜牛雨荷

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