【健康】这种情况下做的噩梦要小心，很可能潜藏着疾病风险
2021/8/17 6:56:00 CCTV生活圈

    

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     关芳

     CCTV-1《生活圈》新媒体主编

    

    

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     第713天

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     睡觉爱做梦，这件事再平常不过

     而在众多的梦中

     偶尔难免会有把自己吓到的噩梦

     今天我们要说的内容就和噩梦有关

     因为有些情况下做的噩梦很可能潜藏着疾病风险

     小贴士

     在我们的睡眠结构当中，有两个成分，一个是非快速眼动睡眠，还有一个是快速眼动睡眠，我们的睡眠过程其实是非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替出现。

     快速眼动期睡眠往往是伴有梦境，非快速眼动期睡眠往往是不伴有梦境。在我们正常人发生快速眼动期睡眠的时候，我们全身的肌肉是处在一个高度松弛的状态，甚至是近乎于瘫痪的状态，这个时候自然就没有活动，但只有一个支配眼睛的肌肉，它会快速收缩，所以会出现快速眼动的行为。

     但如果在快速眼动期出现了剧烈活动，这是一种疾病，快速眼动睡眠行为障碍，是在中老年人群当中发生的一种睡眠疾病，最主要特征就是出现和噩梦内容相一致的异常行为。在最初发病的时候往往是容易被人忽视，这种病随着患者疾病的发展，如果经过十年左右，有相当一部分病人会症状变得更加突出了，会出现一系列临床表现，还有一部分病人后期会出现老年痴呆或出现帕金森的问题。

     噩梦出现的频率

     这个病发作的频度和这个病的严重程度关系是非常密切的，如果有的人一个月当中发生一次两次，就比较轻；如果一个星期当中发生一两次，那就是比较中等的程度；如果一个星期当中，一半以上时间都发生，那就说明他的情况比较严重。

    

     快速眼动睡眠行为障碍症状表现

     做噩梦时身体伴有以下异常，会出现快速肢体活动、出现打斗行为、坠床。在出现梦境的同时，还有跟梦境的内容相一致的一些行为。比如说在做梦的时候，处在一个逃避的状态，你会发现他在睡觉的时候就会出现奔跑的动作；如果是跟别人发生冲突，他可能睡眠中就出现跟别人打斗的动作，甚至是出现语言上的一个相互攻击的现象，他的动作往往是比较快速比较激烈的，而且往往这种病人会伴有一种伤害别人或伤害自己的一种结果。

     快速眼动睡眠行为障碍

     白天会出现以下表现

     白天嗜睡：比较轻的早期阶段可能没有什么明显典型的临床表现，但是随着疾病的发展，病人最主要的表现就是白天容易困，特别是病人到中午的时候就极度困倦，白天嗜睡的情况是患者一个非常主要的特征。

     记忆力减退：近期记忆力减退，远期记忆力影响不大。

     情绪不稳定：这种病人往往有情绪不稳定的状态，比如说容易出现焦虑、抑郁、悲伤，出现这些情绪的变化或者是在平时的时候容易发火，你会发现这个人性格跟过去好像不一样了，这个也是白天容易出现的一些典型的临床表现。

    

     如何预防快速眼动睡眠行为障碍

     长期吸烟不仅会诱发心脑血管疾病，同时，吸烟所带来的成瘾性也会使我们对烟草产生依赖，而一旦烟瘾被中断，还会给心理造成一定负担，因此要严格杜绝吸烟。而针对过往有吸烟经历的人群，如果戒烟后出现身体不适，就应该及时到医院寻求医生的帮助。

     长期饮酒或长期睡眠不规律，也跟这个疾病之间有一定关系，但是精神因素是一个非常重要的因素。

    

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     主编｜关芳

     编辑｜李庆波

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