【运动】想要健步如飞？遛弯的时候脚上加点儿“小动作”
2021/8/17 6:56:00 CCTV生活圈

    

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     双手叉腰，向前跨出一大步，然后单腿站立保持住，膝盖和脚尖呈一条直线，膝关节稳定不要晃动，不要出现内扣或外展的情况。之后收回，换另一侧腿练习。

     您可以平时遛弯儿的时候这样练一练，增强腿部力量和稳定性，让腿脚更灵活～

     这个动作你学会了吗？今天就跟着小圈练起来吧～

     今天是活动的第9天啦跟着奥运冠军动起来一起拿出手机发布你的运动视频参与打卡，赢取大礼包啦

    

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     提高心肺耐力、平衡能力，这样左右跳一跳吧～

     主编｜关芳

     编辑｜李庆波

     视频｜牛雨荷

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