【运动】缓解肩背压力，这样抬抬手，一个动作搞定
2021/8/20 6:56:00 CCTV生活圈

    

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     作用：这个动作可以拉伸到我们的肩关节，平时休息的时候练一练，可以很好地缓解长期伏案工作或长期保持一个姿势带来的肩背酸痛，同时还能修饰手臂线条。

     仰泳拉伸手臂：双脚微微分开，站在平地上，两臂交替向后伸展，充分拉伸手臂肌肉和腰部的肌肉。如果肩关节受限，尽力做到最大程度就好。

     怎么样，是不是很简单？现在就跟着小圈一起抬抬手，拉伸手臂吧!

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     提高心肺耐力、平衡能力，这样左右跳一跳吧～

     主编｜关芳

     编辑｜李庆波

     视频｜牛雨荷

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