【健康】花生加一物，胜吃无数补品！长寿果要吃起来！
2017/5/28 央视财经

    

     原料：

     花生米60克、大枣(干枣最好)60克

     做法：

     先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

     花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

     花生

     大枣

     5、补肾

     大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

     食材：花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g(可根据个人口味添加)

     做法：

     1、准备好大米、花生、红枣。

     2、大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开。

     3、倒入红枣，煮10分钟。

     4、加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。

     5、加入冰糖，直至糖化。

     6、盛入碗中，温热食用。

     食材：香菇(约10个)、莲藕(两到三节)、花生(两把)、红枣(7到8个)、白果(约10个)

     做法：

     1、香菇洗净，莲藕削去皮，切成片或是小块备用。

     2、花生米放开水锅里煮一下，以去涩味。

     3、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水，水开后，把莲藕、香菇、老姜(一块)，全部一起下到锅里，再倒1—2勺油(花生油、色拉油，或橄榄油、熟菜油均可)到汤里。炖1小时以上，就可以了。

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     来源：健康圈(ID： amy6562)

     本文编辑：姜美羊

    

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