【健康】不可思议！每天靠墙站5分钟，两个月后身体会变这样……
2018/1/21 央视财经

    

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     刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

     站立前：做好准备活动

     站立前，要做好准备活动，拉伸一下胳膊和腿，可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。

     站立时：穿平底鞋

     站立时最好穿平底鞋，否则很有可能引起腿部和腰部不适。

     站立后：慢走5分钟

     有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。建议站后可以再慢走或慢跑5分钟。

     站后还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。

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     晚上回家操练起来吧~

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     来源：生命时报(ID：LT0385)

     本文编辑：吕亭洁

    

    

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