冬至，来成都中医大国医馆做艾灸是一种怎样的体验？
2016/12/21 成都中医大国医馆

    

     又是一年冬至时，那么问题来了，冬至我们除膳食养生，还有什么其他方法养生吗？

    

     冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。所以在冬至，来一场艾灸是最合适不过的了!

    

     一、艾灸“补阳”

     在冬至选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸将节气、艾灸和穴位三者结合，可起到温阳补气温经散寒的作用从而提高机体的抗寒和抗病能力。

    

     二、艾灸神阙穴

     总体来讲，冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前4天就开始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持续9天。

     此时，最适合的穴位就是神阙穴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。

    

     神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血、对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

     三、灸关元穴

     驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

    

     冬至及冬至过后，均可艾灸以驱寒补阳。凤凰中医提醒，体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

     三、饮食注意“三多三少”

     冬至是养生的大好时机主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始生命活动开始由盛转衰由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰达到延年益寿的目的。

    

     冬至时节饮食宜多样谷、果、肉、蔬合理搭配适当选用高钙食品。食宜清淡不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰脾喜温恶冷因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多、糖类、脂肪、盐少。

     此外还要注意以下几点：

     1.灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

     2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

     3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

     4.孕妇不能灸。

     5.施灸完毕，半小时内不能沾冻水，饮冻水。

     如果有时间，就来成都中医大国医馆做艾灸吧!

     —THE END—

    

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