人体藏有“降火穴” 不吃药也能败冬火
2016/12/27 成都中医大国医馆

    

     许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。

     冬季上火的原因大多可归于“燥”：一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。二是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。

    

     “火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。以下几种内火常在冬季找上门，不妨对照预防。

     冬天易生3把内火

     1

     心火旺口舌生疮

     冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。

     2

     肝火大头晕眼干

     夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。

     3

     胃火盛口苦便秘

     酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。

     轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。

     因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。

     1、多喝白开水

     喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

    

    

     2、常揉肚子

     面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。

     方法：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

    

    

     3、吃点冷食

     可以根据体质适当吃点冷食作为调节，肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。

     4、按摩降火穴

     常按三个穴位有降火功效：照海穴 ，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;涌泉穴 ，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;合谷穴 ，即虎口。

     按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

     天天喝菊花茶

     3

     菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。

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     成都中医大国医馆名医榜 眼耳鼻喉科

    

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