成都中医大国医馆丨《养生知识大讲堂之“三·八节”专场》
2017/3/8 成都中医大国医馆

    

    

     2017年3月8日上午，《养生知识系列大讲堂之“三·八节专场”》在成都中医大国医馆名医诊室2楼开堂授讲，此次大讲堂是再“三·八节”之际，专门围绕女性健康调理、膳食调理、运动调理等以“关爱女性健康”为话题的专题讲座，主讲嘉宾是开展过多次专题讲座的国医馆针灸康复科资深康复、亚健康调理专家田小平博士。

    

     (讲座还没开始，现场已经坐满了人)

     讲座中，田小平博士结合自身多年的临床经验，用风趣幽默的语言为大家、分析。首先从中医和西医在养生方面的区别为大家一一做了介绍，尤其重点介绍中医养生的几个重要方法。如：食疗、传统艾灸、保健按摩、功法训练(太极拳等)。并且特别强调“中医传统艾灸“已被纳入中小学生课本内容，不仅仅意味着其养生、医疗的效果显著，还意味着这也是传统中医精髓的一部分，在中国传统文化智慧对于医学领域贡献中的重要地位。

    

     (田小平博士正在为大家细说中医养生)

    

     (小窍门：小孩每天坚持艾灸20分钟，可有效提高免疫力)

     (小窍门：女性每天坚持艾灸20分钟，可保障内分泌平衡)

     当然，今天的重点是“三·八节”，所以今天的话题也离不开女性同胞。“女性更加关注健康、男性更容易讳疾忌医”田小平博士的这番话也是逗的全场大笑，在场的女性听众纷纷点头表示同意。在一片欢笑声之后，田博士也为此一一做出了解释：女性在感情调节方面比男性更加柔和，在遇到烦躁、郁闷、暴怒等一系列情绪问题的时候通常以逛街、唱歌、郊游等方式舒缓减压，情绪对身体的伤害比较轻；

     同时田小平博士也呼吁在场女性多多关心自己的另一半，因为男性在遇到上述情绪问题的时候比女性脆弱，容易以极端的方式发泄情绪，如：摔东西、赌气不吃饭等。

    

     然后，田小平博士为大家介绍人体脊椎的日常保护常识，并且生动形象的传授了几个保健动作给大家，提醒大家“别做低头族”

    

    

    

     最后，田小平博士呼吁在场的女性听众每年做两次乳腺体检、做一次宫颈体检，做到尽早发现尽早治疗，同时也衷心祝福所有女性身体健康!

     一片掌声之中，本次《养生知识大讲堂之三·八节专场》圆满结束!!

    

     女性减肥控脂蔬菜推荐：

     红薯(含丰富维生素、抗癌能手)

     莴笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子

     胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜

     女性减肥控脂肉类推荐：

     鹅肉：化学结构接近橄榄油

     鸭肉：有益于心脏

     鸡肉：被称为“蛋白质”的最佳来源

     女性减肥控脂汤类推荐：

     鸡汤：防止感冒、支气管炎

     女性减肥控脂油类推荐：

     玉米油、芝麻油

     注意：植物油与动物油按1：0.5的比例调配最佳

     女性减肥控脂运动推荐：

     多做伸展运动、有氧运动，每天坚持40分钟。

     避免剧烈运动，避免出大汗，尽量出微汗

    

    

     田小平

     副教授、副主任医师、硕士生导师

     成都中医大国医馆名誉顾问

     中国针灸学会会员

     擅长: 针灸/康复/骨伤/儿科(小儿推拿)

     原成都中医药大学康复中心科主任，师从全国著名中医药专家梁繁荣教授、四川省名中医江学勤、成都十大人气名医、小儿推拿代表人物廖品东教授。从事中医骨伤、儿科及养生康复临床与教学工作10余年，曾获“四川省优秀志愿者”、医院针灸推拿技能大赛一等奖、成都中医药大学“优秀党务工作者”等称号。因其医德高尚，临床技能娴熟疗效佳，受到广大患者好评。

     田小平博士坐诊时间： 周一上午至周四上午

    

     如有更多亚健康方面的问题需要咨询

     请到成都成都中医大国医馆(重庆映像)

     成都中医大国医馆(重庆映像)

     地 址：重庆市·南岸区南坪西路66号

     健康热线：6291 9999(8:30-17:30)

     —THE END—

    

    

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