这5个简单动作每天坚持做，轻松治疗颈椎病丨赶紧收藏！
2017/5/17 成都中医大国医馆

    

    

    

     颈椎病是老年人常见病。错!颈椎病如今年轻化，早已侵蚀不少年轻上班族人群，特别是办公室常坐电脑旁的人士要特别注意了!一坐就是几小时，不得颈椎病，除非你骨骼特异。

     对颈椎病患者来说，选择适宜的运动锻炼是一种比较轻松的治疗方法，而颈椎病人，是由于颈椎老化(老年人)及退行性(年轻人)改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使颈椎症状得以消除。治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。

     具体方法如下：

     环绕颈部

     头颈放松转动，左右方向交替进行。共做六次。

     仰望观天

     两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

     左顾右盼

     站位或坐位都可以，两手叉腰，先左后右。两侧各转动10次。

     颈臂抗力

     取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻止i，持续对抗数秒钟后还原。各做6~8次。

    

     转身回望

     站位，右前弓步，身体向左旋转，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。

    

     一旦出现腰颈椎病的时候，我们一定要及时的去治疗以防止骨骼病症加重，目前外贴的方式是大家最常用也是最安全可靠的，另外中医康复理疗(如：推拿)也是治疗颈椎病的安全治疗方法，医师可根据患者具体病灶部位进行点穴推拿等技巧进行有效的治疗。

    

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