夏季养生，百病不生丨这8个最佳你知道吗？（推荐收藏）
2017/6/13 成都中医大国医馆

    

    

     夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

     夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

     一、最佳调味品-食醋

    

     酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

     醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

     夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

     二、最佳汤肴-番茄汤

    

     夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)。

     所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

     三、最佳肉食-鸭肉

    

     鸭属水禽，性寒，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

     鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；

     鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；

     鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；

     鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

     四、最佳饮料-热茶

    

     茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

     中医临床表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

     五、最佳营养素-维生素E

    

     维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。

     含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

     六、最佳除湿蔬菜-苦味菜

    

     夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

     苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

     七、最佳运动-游泳

    

     游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

     另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

     八、最佳“取凉”器材-扇子

    

     从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

     摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

     这里的每一句话，每一条建议都价值千金，是无数前人和科学研究的成果，这个夏天，就用这些价值千金的经验来度夏吧!

    

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     成都中医大国医馆(重庆映像)

     地 址：重庆市·南岸区南坪西路66号

     健康热线：6291 9999(8:30-17:30)

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     成都中医大国医馆

    

     成都中医大国医馆是集中医预防、医疗、康复、养生保健、健康管理、社区养老及中医药文化展示为一体的国医馆。

     医馆以中医临床医疗服务为主，针灸、推拿等特色疗法为辅，并兼有身体调理、疾病预防等功能。内设名医工作室、中医内科、妇科、儿科、针灸科、推拿科、健康管理中心等中医特色诊室，另设有针灸治疗室、牵引治疗室、推拿治疗室、形体中心等特色治疗室，还配有医学检验科、精品中药房、煎药室。医馆致力于为每一个社区、每一个家庭、每一个家庭成员提供中医健康服务。

    

     传承千年国医精粹造福大众健康

     成都中医大国医馆传承千年国医精粹，以造福大众健康为己任，开设中医养生、康复理疗、健康管理等三大板块，涵盖中医健康领域的方方面面!

     中医养生

     传承千年祖国医学精粹，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。再结合怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

     康复理疗

     康复理疗是以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷)为基础，经络理论为指导的外治疗法。疗法主要包括小针刀、穴位敷贴、刮痧拔罐、中医推拿以及中药熏蒸等，在结合病症进行调治的同时，配合现代化先进理疗设施配合治疗。

     健康管理

     通过中医独特的整体观念、辨证论治诊病手段来进行体质辨识，及时发现您体内存在的潜在发病信息，确立有效的养生保健措施、矫正日常不良健康习惯，建立完善的个性化健康管理体系，对亚健康状态从医学的角度进行科学、合理的预防。

    

    名名医荟萃大医精诚

     医馆坚持中医特色，以专家兴馆。专家阵容强大，汇聚了一大批享誉川渝的名老中医，另外，成都中医药大学定期委派知名专家、教授前来坐诊。为您量身定制个性化的健康养生方案。

     国医馆·环境展示

    

    

    

    

    

    

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