懂得“运气”才会养生
2016/2/19 陈文强中医

     “运气”是如何影响健康的

     五运六气，简称“运气”，是中医学中的一门独特学问。如《素问?天元纪大论》中所述：“天以六为节，地以五为制。周天气者，六期为一备；终地纪者，五岁为一周。……五六相合，而七百二十气为一纪，凡三十岁；千四百四十气，凡六十岁为一周。不及太过，斯皆见矣”。“运”指丁壬木、戊癸火、甲己土、乙庚金、丙辛水五个阶段的相互推移；“气”指厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六种气候的转变。

    

     人与自然界是一个动态变化着的整体。中医学认为，一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。人们只有顺应自然的变化，及时地作出适应性的调节，才能保持健康。运气对人体疾病发生的影响，主要包括六气的病因作用、疾病的季节倾向、不同地区气候及天气变化对疾病的影响等。从发病的规律看，由于五运变化，六气变化，运气相合的变化，各有不同的气候，所以对人体发病的影响也不尽相同。

     2016年养生防病要领

     2016年是丙申年，上半年是少阳相火所主，下半年是厥阴风木所主。主运是水运太过。我们可以看到上半年是水克火，下半年是水生木。上半年为少阳相火司天，少阳相火会被主运所克，会有火热内郁的问题，所以容易酝酿温病。下半年厥阴风木在泉，意味着下半年风气比较重。风气盛往往影响脾胃，造成食欲不振、呕吐、腹胀、噎膈等。此外，少阳相火、厥阴风木都直接关乎肝胆，肝病患者今年要格外小心。

     初之气(一月～三月)

     客气是少阴君火，司天是少阳相火，少阳相火和少阴君火两火相合，又逢主气厥阴风木，主气生客气，这个火就会大，天气回暖较快，草木发芽也偏早，人比较容易患风热感冒。这就应了《内经》中，“寅申之岁，初之气，温病乃起”。这期间，可以用双花、连翘等泡茶。如果火气太盛，也可以适当吃一些绿豆粥。这时候感冒容易出现咳嗽、头痛、胁下胀满、肌肤疮痘等症状。脸上喜欢冒痘痘的小姑娘小伙子们，尤其要小心了。

     二之气(三月～五月)

     客气是太阴湿土，主气是少阴君火，还是主气生客气，湿土之气会比较严重。在这一段时间，雨水会比较多，湿气很盛，火郁于内，容易造成咳嗽、呃逆、呕吐、胸闷、咽喉不利、头痛、身热、昏聩。这期间，养生保健要以化湿为主。要适当锻炼，舒活筋骨，阳气生发，化解湿气，不受其遏。日常可以用赤小豆绿豆加薏米煮粥。湿热严重的话，可以选用黄芩黄连等药以清热燥湿。

     三之气(五月～七月)

     主气和客气都是少阳相火，两火相合又逢司天之气也是少阳相火，所以今年的夏天会比较炎热。在这种情况下，各种内热病证、暴聋、出血症、目赤、咳嗽、咽痛将会很常见。这段时间，一定要注意清内热，尤其是清肝胆之热，可常用菊花或淡竹叶等泡水代茶饮。另外，西瓜是解暑佳品，如非素体阳虚的人，可以适当多吃一些。

     四之气(七月～九月)

     主气交太阴湿土，客气交阳明燥金。这时候要经历一个土主令的气交，也就是湿气和寒气相交的一个过程，这时大部分时候的热都很重，因为前边是三个少阳相火，而又与这个寒气相交，水火交争，人会感觉很不舒服，或热或寒或湿互相交织在一起，使疾病变得相当复杂，应该找专业的医生根据具体病情进行调理。日常可以用一些沙参、麦冬之类的药物泡茶，以清金散火。

     五之气(九月～十一月)

     主气是阳明燥金，客气是太阳寒水，又是主气生客气，太阳寒水会比较厉害，所以今年寒会来得早。这个时候一定要避免受凉，因为秋天的凉气来得早。另外。要注意把夏季的余火清清，可以适当服用地骨皮、知母之类的药物，以免寒气把火收到身体内部，引起咳嗽，肺热等疾病。

     终之气(十一月～一月)

     太阳寒水生厥阴风木，还是主气生客气，那么木就会太盛，这时候风就会起来，所以秋末一直到冬天这段时间可能又刮风又冷。由于风寒易伤阳气，所以秋冬风寒感冒的人会更多一点。另外，寒气太过，心火受抑制，所以建议有心脑血管疾病的人在农历九月开始可以适当服用一些中药来调养，防止心阳被风寒所遏，而导致一些心脑血管不良事件的发生。平时可以多吃点儿黑豆、木耳之类黑色食物，因为黑色的谷物为岁谷。

     结语

     五运六气，反映的是天地之气。运气还与地理、人事等息息相关。日常生活要中注意结合各方面因素，综合分析，才能知常达变，养生安康。

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