老年人真正的杀手是什么？
2016/11/14 陈文强中医

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     急性心梗、中风、各种肿瘤，这些无疑都是咱们耳熟能详的恶魔。至于高血压、糖尿病之类的，跟这些比根本算不了什么病，谁要是说自己没有个高血压、糖尿病啥的，都不好意思说自己是老年人。其实，和“跌倒”相比，这些全不算是事儿。

    

     跌倒，是60岁以上人群中最频发，也是最重大的事故。在全球，跌倒是造成老年人伤害的头号杀手。我国65岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达4000万人。

     对于老年人来说，跌倒可不是站起来，“拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神”这么简单的事情。老年人的跌倒可是灾难性损伤：立竿见影能看见的是脑部受伤、骨折等严重外伤。其中损伤最严重的是髋部骨折，这是老年人首位伤害死因；而脑损伤则可以直接导致死亡。当然其他直接发生的各种骨折、关节积血、脱位、扭伤及血肿也没有一个是善茬。

     更可怕的是，骨折只是万里长征的第一步。俗话说，伤筋动骨100天。老年人骨折后一般要卧床，这下肌肉萎缩、骨质疏松，甚至关节挛缩等问题全出来了，这会降低老人以后的活动能力，甚至过早死亡。另外，褥疮、肺炎、泌尿道感染这些也往往在卧床期间出现，摊上哪一条都是要你命3000。

     更更可怕的是，跌倒往往会引发“跌倒恐惧症”，给老人带来极大的心理创伤。多一半的跌倒者对再次跌倒产生恐惧心理，造成“跌倒——丧失信心——不敢活动——衰弱——更易跌倒”的恶性循环，甚至直接卧床不起。

     那么为了预防老人跌倒，我们能做些什么？

     1. 很多药物吃了后会发生头晕、站立不稳，吃药前一定要先仔细阅读说明书。比如有的安眠药劲很大，最好在床上吃，免得吃完没走到床边就睡着了。

     2.起床后不要立即站立，要先在床边磨蹭一会再下地，以免发生体位性的低血压晕倒。

     3.看清地面。湿地要小心通过。不要使用没有固定的小块地毯或者地垫。家里有楼梯和台阶的，最好用醒目颜色标记出来。家里不是酒吧，不要灯光太暗，灯坏了要及时更换。

     4.家里的物品尽量收拾整齐，过道要通畅，避免绊倒。而且屋子收拾整齐了，风水也好，这个秘密一般人我不告诉他。

     5.穿着要合身。老年人裤腿别太长，裤腰也别太肥或太松，因为这样的裤子易绊倒老年人。穿的鞋子大小应适宜，最好穿防滑鞋，鞋带要整理好。日常最好不要穿拖鞋，多一半摔跟头的都是穿拖鞋摔的，而且还附送崴脚。

     6.老年人最好坐着洗澡，这样身体重心比较稳定，不易跌倒。卫生间地面比较湿滑，最好能铺防滑胶垫。

     小提醒一：老年人要注意千万别过分自信。在跌倒老年人中，有不少是因为过于自信而不听家人和医生忠告而造成的。亲眼看见一个老人在大吹自己当兵的时候如何英勇之后去翻隔离栏杆，结果摔马路中间了。

     提醒二：外出的老年人，请记得在身上显著地方放置家人的联系方式(比如带上胸牌之类的)，以便发生意外时，别人能够及时联系家人。

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