高血压的那些事
2024/4/1 医学博物馆

    

     根据中疾控的数据显示，2022年中国的患病人数达到了2.45亿人，相比2004年的1.72亿人有所增加。此外，全国平均每年新发高血压患者约1000万人。更令人担忧的是，高血压现在不单单只是高龄人群的常见病，低龄患者人数不断增加，根据2018年中国慢性病及危险因素监测(CCDRFS)研究显示，我国高血压青年患病率18-29岁为8.9%，30-39岁为13.4%，高血压愈来愈向年轻群体蔓延。

    

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     什么是高血压

     就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高于正常值。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。

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     临界值

     诊室血压(非同日3次测量)≥140/90mmHg 为高血压诊断界值。

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     好发人群

     肥胖者、家族遗传者、高龄人群、熬夜、高钠饮食、过量酒精摄入者。

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     隐藏杀手

     1.高钠低钾膳食:大量钠元素和少量钾元素的摄入会导致我们体内产生大量的醛固酮，而醛固酮的作用是保钠保水，排钾，大量的醛固酮会出现水钠潴留，使血压升高。

     2.长期过量饮酒：长期饮酒会刺激交感神经兴奋，心脏输出量增加，间接引起肾素血管紧张素释放，导致血压升高。

     3.肥胖：肥胖者体内糖代谢紊乱，会产生“胰岛素抵抗”的现象，从而导致肾小球滤过率减少，过度水分和钠盐在机体储存，从而引发高血压。

     4.熬夜：不健康的作息安排会导致生物钟紊乱、激素分泌异常和心血管系统负荷加重，从而引起高血压，同时可能还会引起心脏病。

    

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     如何治疗与预防

     对于高危和很高危患者，应及时用降压药物治疗；对于低危和中危者或者潜在患者可以通过改善生活方式来调节或预防。

    

     小贴士

    

     减少钠盐摄入，提高钾的摄入

     适当饮酒，控制酒量

     控制体重，加强运动

     多吃膳食纤维，合理搭配饮食

     保证充足睡眠，改善睡眠质量

     保持心情舒畅，避免心理不平衡

    

    

    

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