秋意渐浓，你的颈椎还好吗？

秋意渐浓，你的颈椎还好吗？
2017/11/8 医学论坛网

     导语

     现在得颈椎病的人不在少数，低头族越来越多，颈椎承重也就越大。

     作者：Celia

     来源：医学论坛网

     在冷空气的影响下，近日不少地方早晚寒意加重，秋意越来越浓。中医认为，颈部是人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点。一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

     现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。

     颈椎病是一种比较复杂的颈段脊柱的综合病症，颈椎部位的病变在X 射线片上有异常表现，使贴近颈椎走行的神经或椎动脉等受到刺激或压迫，从而出现相应的症状。

     1、颈部僵直、活动不利是颈椎病初期的早发症状。

     2、手指出现麻木和刺痛与颈椎病有着密切的关系，是颈椎病的常见症状。

     3、眩晕可以分为耳源性和脑源性两大类，脑性眩晕又可分为4大类，其中之一为颅内血管性疾病，它又分为6大类，颈椎病引起的椎‐基底动脉供血不足是其中之一。颈椎病中颈椎动脉型和交感神经型者会出现眩晕。

     出现上述症状不可掉以轻心，需要注意保护颈椎，症状严重的要及时就医。

     怎么保护颈椎？

     1、让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

     2、颈部正常的生理弧度使颈段脊柱轻度前凸曲度加大，使颈前的肌肉和韧带过度紧张;而枕头过高，则头颈过度前屈，颈后的肌群与韧带易于劳损，同时椎管内的神经也会受压。所以，枕头过低或过高都不好，以自感舒适为宜。习惯侧卧者，以一侧肩膀的宽度作为枕头的高度比较合适。

     3、此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。