科学报告：玩手机可缓解抑郁情绪？真相竟是？
2023/3/10 18:05:09 医学论坛网

    

     随着智能手机的普及，年轻人每日屏幕使用时间多达十余小时，熬夜玩手机(玩游戏、追剧、看小说等等)成为一种常见现象。

     与此同时，全球年轻人的精神健康状况日益变差，抑郁症在年轻人中高发。

    

     图源：Pixabay

     科学家不禁联想到：“过度使用智能手机是否造成年轻人精神疾病？”因为，睡前玩手机(发光电子设备)会刺激褪黑素的释放，并延迟睡眠，从而影响正常睡眠。长时间的睡眠中断会影响精神和心情状态。

     睡眠质量差，还会加剧压力感，甚至在一定时间内发展成抑郁症。

     然而，2022年的一项研究却表明：睡前玩手机不会影响人们的心理健康，反而有利。这是怎么回事呢？

     2022年5月15日，《科学报告》(ScientificReports)发表了一项研究Nighttime smartphone use and changesin mental health and wellbeing among young adults: a longitudinal study basedon high-resolution tracking data，这项研究调查了大学生夜间频繁玩手机后的心理健康状况，结果发现夜间玩手机和精神健康状况不佳没有太大关联。

    

    

     图源：《科学报告》

     首先，参与研究的一共是979名大学本科生，平均年龄21.6岁。研究人员分给每人一部智能手机，要求学生插入自己的SIM卡，使得该部手机成为他们的主要手机，同时填一份基线问卷，以供和后期对比。

     在之后的四个月里，研究人员记录学生们夜间睡眠时间和夜间手机使用情况。并通过测试问卷的形式，调查了学生感知压力、抑郁症、孤独感和生活满意度共计4项结果。

     研究结果：

     感知压力：连续夜间睡眠<6小时，和更高水平的感知压力有关。夜间玩手机的学生要比夜间不玩手机的学生，更容易感受压力。

     抑郁症：与晚上玩手机的学生相比，夜间玩手机超过3晚与从基线到随访的抑郁症状略有减少。

     孤独感：夜间玩手机似乎和较低孤独感有关。意外地，夜间玩手机超过3晚的学生的孤独感量表得分较低。生活满意度：调查结果不清楚。

     与我们熟知的“科普”相反，夜间使用智能手机与精神健康状况不佳没有太大关联。作者认为，这可能是因为使用智能手机也是一种对精神健康有益的社会现象。

     我国青少年抑郁问题严重该项研究虽然推翻了“熬夜玩手机有害于精神健康”，但是，年轻人患精神疾病是一个值得关注的社会问题。抑郁症、精神性分裂症等疾病在年轻人群中发病率增长。

     数据显示：我国 17 岁以下儿童和青少年中，至少有 3000 万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，每年至少有 25 万名青少年因精神心理问题失去生命，但实际去专科就诊的儿童和青少年不到患病人群的2 %～3 %。

     面对患有精神疾病的青少年和年轻人，进行心理疏导、心理治疗及应用抗精神药品治疗是主要手段。

     目前，抗精神病药物主要分为一代抗精神病药物和二代抗精神病药。一代抗精神病药物主要有奋乃静和氟哌啶醇；第二代抗精神病药物，主要包括阿立哌唑、奥氮平、帕利哌酮、喹硫平、氯氮平、利培酮、齐拉西酮、阿塞那平、鲁拉西酮、伊潘立酮。第二代药物逐渐成为抗精神疾病药的主流。

     抗抑郁药物有单胺氧化酶抑制剂、三环类和四环类药物、丁螺环酮、曲唑酮等。

     丁螺环酮、曲唑酮等是二代抗抑郁药物，针对轻到中度抑郁的药物有不同效果。现在临床常用的抗抑郁药是以5-羟色胺再摄取抑制剂为主的药物(氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰，都是SSRIs类的药物)。

     近年也出现了以双通道为主的抗抑郁药物，比如文拉法辛、度洛西汀(SNRIs类药物)，米氮平(NaSSA类药物)等。

     来源：医学论坛网编辑：舒雅审核：Catherine封面来源：Pixabay

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