沙尘之下，何以解忧？
2023/3/22 18:00:00 医学论坛网
01▼沙尘弥漫，北京出现火星同款“蓝太阳”
今天，北京昏暗的天色里，出现了火星同款“蓝太阳”，空气指数500，为重度污染。北京市提醒市民：停止露天集会和室外体育活动；减少外出，老人、儿童及患有呼吸道过敏性疾病的人不宜出门；必须外出时，应佩戴口罩、纱巾等防尘用品，外出归来尽快清洗面部和鼻腔。
▲图源：北京日报客户端 谢永利 摄
02▼为何今年北方沙尘天气如此频繁？
据@中国天气消息，3月以来的第三轮沙尘天气目前正在影响我国北方地区，为何今年北方沙尘天气如此频繁？中国天气网气象分析师张娟介绍，3月以来，我国北方大部降水偏少，蒙古国和我国西北地区等沙源地气温显著偏高，地表基本无积雪覆盖，一旦有冷空气入侵，极易造成沙尘天气。
▲图源：中国天气
气象专家表示，这是因为北京正遭受着沙尘天气，漫天沙尘之下，米氏散射(当大气中粒子的直径与辐射的波长相当时发生的散射)作用出现，导致从地面上光线看过去就少了红色，总体颜色就偏蓝了。这也是沙尘天气之下常见的现象之一。
其实太阳只是看起来变蓝了，实际上没有变化，正是沙尘天气，改变了空气中粒子的成分，吸收了波长比较长的红光，而波长较短的蓝光，基本不受影响，因此，太阳看起来就变成了蓝色。
03▼沙尘暴是怎么来的
沙尘暴是指强风从地面卷起大量沙尘，使水平能见度小于1千米，具有突发性和持续时间较短特点的概率小危害大的灾害性天气现象。
其中沙暴是指大风把大量沙粒吹入近地层所形成的挟沙风暴；尘暴则是大风把大量尘埃及其他细颗粒物卷入高空所形成的风暴。
04▼沙尘暴的等级
根据《沙尘暴天气等级》,沙尘天气分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴5类
1.浮尘当天气为无风或平均风速≤30米/秒时,沙尘浮游在空中,使水平能见度小于10千米的天气现象。
2.扬沙风将地面尘沙吹起,使空气相当浑浊,水平能见扬沙度在1~10千米的天气现象。
3.沙尘暴强风将地面大量尘沙吹起,使空气很浑浊,水沙尘暴平能见度小于1千米的天气现象。
4.强沙尘暴大风将地面尘沙吹起,使空气非常浑浊,水平能见度小于500米的天气现象。
5.特强沙尘暴狂风将地面尘沙吹起,使空气特别浑浊,水平特强沙尘暴见度小于50米的天气现象。
▲图源：手机截图
3月22日北京空气质量指数为500。
05▼沙尘暴的危害
今天的沙尘暴天气，主要就是较大颗粒的污染物 PM10，也带有 PM2.5。
PM2.5 的意思是空气动力学直径 2.5 微米以下的颗粒物，可能有些人之前就了解过，PM2.5 对人体健康危害很大。
而 PM10 顾名思义是直径 10 微米以下的颗粒物，虽然直径更大一些，但对健康的危害也并不小，具体表现在——
1. 对呼吸道的影响：
曾经我们认为 PM10 不会深入肺部，但现在新的证据显示不是这样，它会刺激呼吸道，深入肺部，导致哮喘、COPD(慢性阻塞性肺疾病)、慢性支气管炎等疾病加重，肺功能下降。如果引发过敏性休克，甚至可能致命。
2. 对心血管的影响：
PM10 会进入血管，导致原有心血管疾病加重，也会增加死亡风险。对眼睛、鼻子、喉咙的影响：短期接触 PM10 就会导致这些器官出现炎症。
▲PM10和PM2.5的对比
06▼沙尘暴如何做好防护
沙尘天气下，污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体，引起多种呼吸系统疾患。老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应做好个人防护措施。
07▼留在室内，采取相应措施
沙尘天气发生时，居民应尽量留在室内，并采取相应的措施：
①及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内。
②采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮。
③可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜。
④有条件的室内开启空气净化器。
▲图源：医学论坛网
08▼如需外出，做好个人防护
①佩戴口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物，宜佩戴N95及以上防护口罩。
②可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医。
③佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤。
④外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。
此外，沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂、鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。
来源：医学论坛网综合整理封面图源：中国天气
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