健康食疗 |秋季早餐，营养学家专为你制定的早餐粥！
2014/10/20 大众养生网

    

    

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     秋日的早上喝上一碗热乎乎的粥，不但暖身而且养胃，加入不同的材料还能调节不同的身体不适。

     1.若要皮肤好，粥里放红枣

    

     2.

     若要不失眠，粥里添白莲

    

     3.

     腰酸肾气虚，煮粥放板栗

    

     4.

     心虚气不足，粥加桂圆肉

    

     5.

     头昏多汗症，粥里加薏仁

    

     6.

     润肺又止咳，粥里加百合

    

     7.

     消暑解热毒，常饮绿豆粥

    

     8.

     乌发又补肾，粥加核桃仁

    

     9.

     若要降血压，煮粥加荷叶

    

     10.

     健脾助消化，煮粥添山楂

    

     11.

     梦多又健忘，粥里加蛋黄

    

    

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