生活百科 |寒流来袭,四招拯救手脚冰凉的朋友!
2014/10/29 大众养生网
右上角点按钮“...”可分享到朋友圈!
大众养生网官方 微信出品 关注公众号:【 cndzys_com】很好记,就是“大众养生网” 的网址,或者直接搜索“大众养生网”。
【互动QQ群】:368197206
也可点击标题下面蓝字直接关注
1、保暖
运动;要特别注意腿、脚保暖。不要穿太紧的衣服,衣服过紧会阻碍血液循环。慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环(忌:高强度运动)
2、饮食
服用中药三七粉;多补充温热性食物,适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如八珍汤、四物汤等。服用三七粉,不仅能活血还能补血,乃冬季第一滋补品!
3、按摩穴位
充足睡眠;每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精。另外按揉手背手腕上的阳池穴、足部的涌泉穴等有一定的作用。还可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况。
4、按时吃饭
泡脚;不偏食、不过度减肥,让身体储存适量的脂肪,可帮助维持体温。若忙碌起来无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包等适时补充热量。晚上睡觉前用40度左右热水泡脚,促进血液循环。
关于我们:我们只生产有价值的精品养生内容,一支由名老中医、营养专家、生活达人组成的团队,每天为您分享一点养生窍门。
如果你不幸遇到了健康或生活上的烦恼,也欢迎发给我们,我们将寻求最专业的人为您解答。
====由大众养生网提供
女性保健,让我们绽放如花!·
搜索:女性保健(微信号:nvxingbaojian)
大众养生官网qq群(368197206)!用于网友互动,并且微信活动仅在此群中发布,积极参与哦!
====内容分享
|相关推荐:
揭开性饥渴女人真面目
http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药