中医养生 |两句话治好颈椎病!为身边的人赶紧转发!
2015/3/6 大众养生网
大众养生网微信号cndzys_com-唯一官方公众微信 这里有你不容错过的精彩-【互动QQ群】:368197206
颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……
有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了两句话体操,这个两句话体操,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟小编来背诵这两句话,治好颈椎病就这么简单!
治好颈椎病第一句话:
你拍一,我拍一,一直拍到七十七
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。
治好颈椎病牛人第二句话:
深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。
更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是“10点10分”去看戏呢?
双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么是叫"去看戏"呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别计算机,打计算机做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。
每一天,我们都努力追求做的更好,您的轻轻一点,分享到朋友圈给更多朋友,就是对我最大认可!
关于我们:我们只生产有价值的精品养生内容,一支由名老中医、营养专家、生活达人组成的团队,每天为您分享一点养生窍门。
如果你不幸遇到了健康或生活上的烦恼,也欢迎发给我们,我们将寻求最专业的人为您解答。
====由大众养生网提供
稳住血压,才能够稳定生活,高血压康复平台
搜索:高血压(微信号:gaoxueyaogonghao)
大众养生官网qq群(368197206)!用于网友互动,并且微信活动仅在此群中发布,积极参与哦!
====内容分享
|相关推荐:
导致女人腰疼的六大因素
http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药