初秋养肺，中医专家都是这么吃的
2016/8/12 大众养生网

     立秋过后，天气渐渐变得凉爽干燥，我们要知道怎么吃才能养好自己的肺，那么秋季肺热吃什么好？看看有哪些清肺润肺的食疗好方法，帮你清肺热止咳嗽。

     1、滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水

     材料：香蕉3只，冰糖适量。

     功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。

     做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

     说明：香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。

     2、滋润清痰、止热喘咳无花果饮

     材料：红糖适量。药物：无花果2至4粒。

     功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。

     做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。

     说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

     初秋养肺的方法：

     搓鼻法：

     将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。

     呼吸法：

     在室外空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。

     秋季养肺注意事项

     谨防肺热伤肝

     根据中医五行学说，肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。秋天肺金太旺可克肝木，损伤肝的功能，所以秋季饮食宜少辛增酸。

     怎么做?

     1、可选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果，既可增强肝木功能，抵御过盛肺气之侵入，以防肺金克伐，又因酸甘化阴兼能润燥。

     2、由于辛辣炙煿之品有助“燥”为虐、化热生火之虞，因而在秋天应当少食。初秋养肺，中医专家都是这么吃的

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