最靠谱的抗癌处方,让“原癌基因”继续沉睡
2016/12/15 大众养生网

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     别激活癌细胞

    

     对于癌症,除了治疗方法之外,大家最关注的问题可能就是“癌症该如何去预防?”癌症的预防,也是需要讲究方法的,只有科学的方法,才能让我们每个人身体内的一种“原癌基因”莫受到刺激,而被激活诱发可怕的癌症。

     防癌处方1:晒15分钟太阳

    

    

    

     防癌原理:晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

     特别提醒:为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

     防癌处方2:每天4杯绿茶

     防癌原理:曾有报道,有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着,其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。

     特别提醒:茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

     防癌处方3:适量喝豆浆

     防癌原理:美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用,如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌

     特别提醒:豆浆也并非越多越好,还是要适量的。

     防癌处方4:多喝水

     防癌原理:世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明:每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

     特别提醒:喝水也不能过热哦!

     防癌处方5:每天走路1小时

     美国《读者文摘》杂志报道,每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现,每天走路1小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外,从而可能有助防癌。

     特别提醒:散步宜饭后半个小时或1小时后进行,避免消化不良。

     防癌处方6:少吃点糖

     防癌原理:癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出:每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。

     特别提醒:最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

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