保暖好身体5个部位能增寿！
2017/1/24 大众养生网

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     春节将至，天气忽冷忽热，热得可以穿短袖，冷起来要穿羽绒。寒是百病之源，人体有8个部位最怕冷怕风，做好保暖，延年益寿。

    

    

    

     保暖部位1：头

     中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉。这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄，血管及毛发毛孔既多且粗，所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。

     支招：暖头神器当属“帽子”兄弟，选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子，那就选择一块时尚头巾。

     保暖部位2：背

     常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴，背为阳”，风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。

     支招：穿足够多的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖;冬天出汗了，一定要及时更换贴身衣物;半夜起床尿尿应披好大衣，防止背部着凉。

    

    

    

     保暖部位3：腰

     高三德解释说，“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

     支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子;早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可;腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。

     保暖部位4：膝

     “老寒腿”过冬难，有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道(膝痛准时报到)。高三德指出，人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。随着年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供减少。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

     支招：不要穿短裙丝袜，若遇到大幅降温，还请老老实实加入秋裤党;骑车、外出锻炼时可戴上护膝，尤其“老寒腿”应该常戴护膝;冬天尽量避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。

     保暖部位5：脚

     寒从脚下起，脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

     支招：保持鞋袜温暖干燥，冬天建议常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气;每天百步走，散步是促进脚部血液循环的最好运动;临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。

    

    

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