夏季养生：胖人早拍手，瘦子晚泡脚，就是这么简单
2017/7/25 大众养生网

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     中国俗语有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重。瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，针对不同的人群，也应该采取不同的养生方法。

    

     胖子需补气：早晨常拍手

     早晨，旭日东升阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。

     怎么拍呢?

     十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

     除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。

    

     瘦子要补血：晚上得泡脚

     我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

     人体上最重要的三条经脉(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚，它们担负着化生气血、温煦滋养及贮藏血液的功能，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的血液生成不足或血液运行不畅，就会导致机体供血不足，生理机能失调，出现疲惫乏力，形寒肢冷，腰膝酸软等症状。

     晚上19~21点，是肾经气血最弱的时候，所以瘦子需要补血者，晚上用40℃左右的水泡脚是补充气血极好的方法。

     小贴士：

     1、晚饭后的半个小时内不要泡脚；

     2、泡脚时让水到达小腿处最好；

     3、泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

    

    

    

    

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